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高水山トレイルレース。

昨年、エントリーしながらもまさかの寝坊をして
一緒にエントリーをしていたyukiちゃんに
多大なる迷惑をかけ山宴会だけ楽しんだ大会。



今年15kmの部に参加してきました。

初めてのトレイルのレース。
制限時間なしということで初心者向けといえ
あくまでトレイルの初心者向けで
3月の走行距離50km(名古屋ウィメンズとリレマラ含む)という状態で
大丈夫なのか???不安はいっぱい。

とにかく怪我しない、他人に迷惑かけない。
を目標に最後尾からスタート。



去年、南高尾に行った時
感覚では7〜8kmくらい進んだかと思っても
まだ4kmくらいで「まだそれだけしか進んでないの?(゚д゚)!」と
がっかりしたこともあって

走れるところも調子に乗らずゆっくりと走り
きつい坂は歩きながら進みました。



の、結果。


mizoreさんがスタート前に教えてくれてメルヘンなところや



かぐや姫がいそうな立派な竹の竹林や




ロープを支えに登る坂を初体験したり


30kmのトップの選手とエールを交換したり



た、楽しいーーっ!!!



最後の2kmくらいのところには
ジョギさんとほしこさんがいてくれて(*゚∀゚*)!



グラウンドまで一緒に走ってくれました~♪





きゃー、なんて楽しいの!!!




ジョギさん、ほしこさん
ありがとうございました♡




ドキドキしながら参加した初トレイルは
登りはやっぱりとてもきつかったし
下りも怖いからのろのろでしたけど
すごーく楽しく完走できて大満足でした♪





ゴール後は山宴会。
桜の下で美味しいお酒と料理でこれまた大満喫〜









ご一緒していただいたみなさまありがとうございました!


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来年もまた出たい♡もちろん15km!



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お、お久しぶりです。


今日名古屋ウィメンズに参加してきました!


今シーズン初のフル。




あまり練習もできず、
先週インフルになっちゃうし
完走できるか不安しかなかったのですが。

たくさんの人に応援してもらって
楽しかったり苦しかったり苦しかったり・・・
精一杯走れたから満足。
参加できたことに感謝♪

それにしても
フルマラソンって長いね。。。



応援してくださったみなさん
本当にありがとうございました!!!!


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新幹線が遅れてまだお家につかないよぉ( ゚д゚)





いよいよ26日はつくばマラソン!

南流山で17時からつくば駅で15時からアフターやりたいと思います♪
直前のご連絡ですみません。

ご参加できる方は木曜日の21時まで18時までに
LINEかコメントなどでご連絡ください( ´ ▽ ` )ノ


(追記)
アフターの時間と場所、締め切りを変更しました。


------


つくばマラソンは
フルマラソン初完走した思い入れのある大会で
今年4回目のエントリー。


なのですが、
9月に痛みの出た踵が調子悪く
走っては痛くなり、痛みが治まって走ってはまた痛くなり。
を繰り返してしまっていました。

昨日走ってみてまだ痛みがあり
今年のつくばマラソンはDNSすることにしました。

なので今年のつくばマラソンは応援で楽しみたいと思います!



みなさんファイト٩( 'ω' )و




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すでに1週間経ってしまったのですが
先週日曜日に参加してきた東日本ハーフのレポを・・・


------


9月に踵が痛くなってから
ほぼキロ8分30秒の疲労抜きジョグのみ。


走れるか、痛みがでないか、心配で心配で・・・
痛み出ずに走りきれますように。と願って。


ドン。



完走できた。ホッ。







敷地内を3周するコースは、
プチ陸橋あり、砂利道あり、コーナーいっぱいの
忙しいコースでした。

自分がいまどの辺走っているかチンプンカンプン。


な、コースはこんなかんじ↓







ゆっくり6'30くらいでスタートして大丈夫だったら
後半ビルドアーップ!

って思っていたけど
全然アーップできませんでした。


な、ラップはこちら↓

6'20 6'28 6'21 6'20 6'13
6'15 6'17 6'14 6'10 6'13
6'16 6'12 6'12 6'10 6'11
6'12 6'14 6'09 6'09 6'08
6'04 6'02(333m)





走り終わったあとはぐったり。

な、わたし↓








大会は駅からも近いし
会場もほのぼのとしたいい大会でした。


ハーフのスタートが11:45っていうのも
早起き苦手な私にはありがたい♪


荷物検査もスムーズでした(遅めに行くと混むかも?)



お買い物はチケットで



走った後のかき氷は最高♡



アフターも・・・・
あの、その・・・KYですみませんです。
でもとても楽しかった♪( ´▽`)


ゆきちゃん、キクチさん、いわさん
1日ありがとうございましたヽ(´▽`)/




先月痛みが出てまともに走れず心配だったけど
ハーフを走れてホッとしつつ
油断せずに大事に過ごしていきたいな。


今日はこれから新横♪

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あぁ、気づけばまたブログを放置してしまいました。

更新しない3週間の間に季節はすっかり秋に。
コロコロ変わる季節の変わり目。


わたしのココロもコロコロコロコロしてます。





ブログ放置中のわたしは・・・



8月の終わりのRC恒例1kmTTで4分20秒。
トラックベストでて喜び(*⁰▿⁰*)♪



でもその後のサーキットで脚を攣って
織田フィールドでのたうちまわるヾ(。>﹏<。)ノ



9月に入ってペース走開始。
サブ4ペースで3kmで沈してビビる・:(;゙゚'ω゚'):



でも少しずつ距離を伸ばして10kmまで走れるように。
よしよしこの調子でガンバロー(//∇//)



と思ったら、かかと?アキレス腱?に痛みが。
歩きでも痛い.°(ಗдಗ。)°.



ゲンさんのブログを思い出して
つるかめ治療院に行ったら2日後に痛みがなくなったε-(´∀`; )



とはいえ怖いので10日に予定していた9月のハーフはDNF(・・;)



クライアントとついつい長電話していたら
名古屋ウィメンズのチャリティエントリー終わってたΣ('◉⌓◉’)
10分で終わっちゃうなんて・・・あとは抽選・・・



3連休はゆるゆるジョグを。
ゆーっくりなら大丈夫そう(;´Д`A ```



-------


4月の半ばから練習再開してから
少しずつ距離を伸ばしながら苦手なロング走もしながら
そろそろ・・・と
9月からペース走をやるようにしたら
早速かかとが痛くなっちゃいました。


練習会で距離は短い(1kmから多くて3km)けどスピ練をしているので
土日両方ポイント練習になってしまい
負荷が高かったのが痛みが出た原因だと思います。
といってもペース走3回しかしてないけど。どんだけ脆いのさ・・・


痛くなってすぐにつるかめ治療院に行き
痛みは引きましたが嫌な違和感があり
10日ほど走るのをおやすみしていました。

もうつくばはダメだなぁと弱気になっていたけど
キミ兄さんのブログを見て
ゆるゆるで疲労抜きジョグを3連休に試してみました。

1kmベストの倍と書いてあったので8分40秒が目安。


土曜日:9km 8分38秒
月曜日:16km 8分42秒



このくらいのペースだと
オークさんに教えてもらった
スローシザースの動きをすごく意識できて
フォームに集中しながら走れました。


どちらも皇居前広場で1kmちょっとをぐるぐるしたのですが
ぐるぐるもゆるゆるも苦痛でもなく
昨日は2時間半くらいかかったけど
給水で止まるのが嫌なくらい楽しくて仕方なかったw


違和感もなくなるまで、
しばしゆるゆるジョグのみでやっていこうと思います。



つくばまであと9週?
焦っても仕方がないのでできることをコツコツと。
まだ諦めなーい!

なんて書きながらホントは焦ってますけど。。ぐっと我慢。


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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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