たけしさんぬまっちさん企画の
鎌倉トレイル侵攻作戦に参加してきました。




参加者は・・・いーっぱい!



今回、えむさん&サトさんご夫婦ごえもんさん
わざわざこの日のために大阪からご参加♪





いくつかのグループに分かれて鶴岡八幡宮を目指して出発。


最初の坂がキツイのは去年体験済み。
やっぱりキツイ坂でしたε-(;´д`)


でもここを過ぎれば、あとは楽しいだけ♡

前日の雨でぬかるんでいるところもあったけど
1人も転ぶことなくぽくぽく。


土の香りに、気持ちいい風に、おしゃべりに


楽しいー!


あっという間に鶴岡八幡宮に到着。

ここまで12kmくらい。




ここで本隊とはお別れして
yuki隊長率いるスイーツ組は観光へ♪

スイーツ組は
yukiちゃん、みゃあこちゃん、えむさん、まよねぇさん、ごえもんさん。


お土産屋さんに行ったり


むらさきいもソフトを食べたり


オサレな手ぬぐい屋さんに行ったり


冷え冷えの鎌倉サイダー飲んだり

お腹もイイ感じにたぷんたぷん。



たけしさんオススメのクレープ屋さんが
工事中だったのは残念でしたけど鎌倉プチ散歩を堪能しました。






大船に移動してお風呂でさっぱりしたあとは
アフターたけし糾弾裁判♪


んー?(笑

トヨちんちゃん、すあまありがとう!


キミ兄裁判長から判決を言い渡されるたけしさん(笑


主文。懲役1年、来年も鎌倉侵攻作戦実施すること。
やった♪





幹事のたけしさん、ぬまっちさん、yukiちゃん。
事故がないように、みんなが楽しめるようにと
終始お心配りありがとうございました。

ご一緒していただいたみなさんありがとうございました。
とっても楽しい1日でした!!!


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月1回は20km走ろう計画。
8月は大会ではなく多摩湖で走ってきました。


メンバーはブンブン丸さん
初めましてのブンブン丸さんの友達3人と私と5名。



西武遊園地駅に8時集合。

すぐ近くの菊水亭のロッカーに荷物を預けて
8:30ごろコンビニ前からスタート。


お一人は腰の調子が悪くマイペースで行くということで
4人で6:30ペースで進むことに。

多摩湖はジョギングコースが整備されていて
12km周回と7km周回があって右周りと左周り両方走れるようです。




まず1周目は12km周回を反時計回りで1周。
前半ゆるい上り坂が続き、後半は下り基調。

涼しくて走りやすーい!
ペットボトル持参でみんな走っていたので給水は走りながら。




1周してコンビニ給水。

ここでキラキラした女性グループが。

あれ?ERIさん!?(笑

こんなとこで会うなんてびっくりー!
少しお話しして2周目へ。
ERIさん道マラファイトです♪



2周目は7km周回を時計回りでぐるり。
前半アップダウンが結構ある・・・
途端に無言になってしまったけど
いい感じで集中しながら走れました。



3周目は各自走りたいコースを走りたいペースで。
2人は12kmコースへ、私ともう1人は7kmコースへ。


途中で腿がピキピキしてきて先に行ってもらって
ペースを落として様子見。
大丈夫そうだったので無理せず追いかける。
コンビニ間近で追いついて26kmで終了。







走り終わったあとはお風呂へ。
多摩湖を見ながらのんびり(*´ω`*)
男性のお風呂は多摩湖見れないようです・・


さっぱりしたあとは
多摩湖を見ながら美味しいごはーん。中華♡



デザートも♡






今回多摩湖は初めて走りましたが
緑も多くて夏の練習にとてもいい場所でした。
(昨日は涼しかったけど)

コースもわかりやすいし(私でもきっと迷わない)
また来たいな。



企画してくださったブンブン丸さん、
ご一緒していただいたみなさん、ありがとうございました♪



今日はランオフ。全力で疲労回復に励む
明日は鎌倉!楽しみ♪



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土曜日は陣馬へ行ってきました。

yukiちゃんとプロさんと3人で
相模湖から陣馬を目指しました。

9時スタート



登りが苦手なわたし。
続く登りに早くも無言モードに(笑

登り以外は楽しくおしゃベりしながらハイキングトレーニング♪


やっほー!お久しぶりー!



帰りも同じルート。
結構急な登りだったのね、と下って下って
電車の時間がギリギリで最後だけダッシュ(笑



陣馬ー高尾を走っている
うさぎさんたちが帰ってくるまでまったりして



高尾の湯でさっぱりしてから乾杯🍻

ご一緒していただいたみなさん
ありがとうございました!



----


翌日は筋肉痛も意外と少なく、亀戸までのんびり街ラン♪



亀戸で父の好きな但元のお豆を買って



ケーキも買って



亀戸からはバスに乗って実家へ。





土日両方走れて(あ、土曜日は走ってないや)
実家でのんびりして、いい週末でした。
今週もがんばりましょ٩( 'ω' )و



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土曜日は品川マラソンフェスタのハーフリレーの部に参加してきました♪
去年に引き続きチャイナで♡



1周3kmを7周するリレマラ。
ブログ村からは5チームが出場。

わたしはオークさん原パンさんと織田信長チーム♪



yukiちゃんの刺繍がすごい!



------


せっかく参加するなら目標をもって走ろうと
事前に目標タイムを考えました。



参考にしたのは7月2日のなないろリレマラ。

1周1.55km、7回の平均ラップは5分15秒。



今回は3km。単純計算で15分45秒。む。

約倍の距離を走るから16分で走れたら◎、17分で◯。
としました。



------



走順は、オークさん→私→原パンさん。
アンカーはオークさん。



第1走者のオークさん(戻ってくるの速い!)から
襷を受け取り1周目スタート。



道を間違えたみゃあこちゃんがすぐ前にいて(笑
しばらくしてSugiさんにも追いつかれて
2人の背中を見えてテンションがあがる。

ついていこうとしてしまう(バカ)

そんな力なく

ズルズル落ちてゆく~



半分すぎたあたりで、急にモワッとムワッとする空間。
さらにガクンと落ちる--;

競技場に入ってもペース上げられず
ヨロヨロと原パンさんへ襷をつなぎました。


1巡目: 4'45 - 5'14 - 5'23 (ガーミン)
15分44秒


見事なビルドダウン。
わたしはなないろリレマラでなにを学んだのだろうか?


-----


原パンさん→オークさんが走っている間24-25分あるから
復活すべく水浴びたり塩タブレット食べたり
ボランティアのおじさまとお話したり(笑

そんなことしてたらあっとゆう間に
オークさんが戻ってきてしまって2周目Go!



前半飛ばしちゃだめだめとガーミンみたら5'50。
げ、遅すぎ?と思いつつ楽でもなく。

1kmまではこのままでいこうと思いつつ
ふとガーミンみたら6分超えてるΣ('◉⌓◉’)

これは抑えるとかいう問題ではなく
もうわたしくたばってしまってるじゃないか。。。

そこからは細かいこと気にせずとにかくがんばる。
でもがんばれず。
でもがんばった。


2巡目:5'56 - 5'37 - 5'24(ガーミン)
17分15分



襷は原パンさんへ。

そして原パンさんからアンカーのオークさんへ。



一つ前のランナーに迫る・・・!






結果は6位。


オークさんや原パンさんが順位を上げてくれている中
1人順位を落としまくりごめんなさい.°(ಗдಗ。)°.

でも・・・すっごく楽しかった♪♪♪






織田信長チーム♡



M高史さんとチャイナ隊♡



豊臣秀吉チーム2位!伊達政宗チーム3位!おめでとー!
1位は中学生2人組。すごい♪



今年も楽しかったー!!



毎年企画してくれるyukiちゃん、
手続きや陣地確保してくれたプロさん
応援にきてくださったうーぱぱさん
ご一緒してくださったみなさん、
大会運営のみなさま、
ありがとうございました♪


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ロング走嫌い。を克服し脚を作ろう大作戦として
5月から始めてる月1ハーフ。

7月は30日に予定していたけど前倒しで昨日してきました。




昼間は暑いので夕方から久々の皇居に。


4周走ったらもう1周行けそうな気がして
5周目行ってしまったんだけど疲れて歩く。(この辺が弱っちいとこ・・)



ペース遅っっっ!

でも距離に慣れることが目的だからいいのだ。
たぶん。。。

そもそも1人じゃ20k走るってやらないからと
大会にエントリーしてたけど1人でもできるじゃん



8月のハーフはご褒美付きで頑張る予定~




3連休は毎日走りたいなぁと思っていたのですが

土曜日 代々木練習会(動き作り+シャトルラン+400m)
日曜日 23.6k
今日 夜に5kmだけゆるゆるご近所ジョグ

とりあえず毎日走れた♪






今週の土曜日はリレマラ!
この暑さで3kmがんばるって苦しさが想像できて
ちょっと慄いておりますが
チャイナでがんばり&楽しみたいと思います。
(チャイナ暑そうだ・・・)

ご一緒するみなさまよろしくお願いしますヽ(*´∀`)



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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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