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高水山トレイルレース。

昨年、エントリーしながらもまさかの寝坊をして
一緒にエントリーをしていたyukiちゃんに
多大なる迷惑をかけ山宴会だけ楽しんだ大会。



今年15kmの部に参加してきました。

初めてのトレイルのレース。
制限時間なしということで初心者向けといえ
あくまでトレイルの初心者向けで
3月の走行距離50km(名古屋ウィメンズとリレマラ含む)という状態で
大丈夫なのか???不安はいっぱい。

とにかく怪我しない、他人に迷惑かけない。
を目標に最後尾からスタート。



去年、南高尾に行った時
感覚では7〜8kmくらい進んだかと思っても
まだ4kmくらいで「まだそれだけしか進んでないの?(゚д゚)!」と
がっかりしたこともあって

走れるところも調子に乗らずゆっくりと走り
きつい坂は歩きながら進みました。



の、結果。


mizoreさんがスタート前に教えてくれてメルヘンなところや



かぐや姫がいそうな立派な竹の竹林や




ロープを支えに登る坂を初体験したり


30kmのトップの選手とエールを交換したり



た、楽しいーーっ!!!



最後の2kmくらいのところには
ジョギさんとほしこさんがいてくれて(*゚∀゚*)!



グラウンドまで一緒に走ってくれました~♪





きゃー、なんて楽しいの!!!




ジョギさん、ほしこさん
ありがとうございました♡




ドキドキしながら参加した初トレイルは
登りはやっぱりとてもきつかったし
下りも怖いからのろのろでしたけど
すごーく楽しく完走できて大満足でした♪





ゴール後は山宴会。
桜の下で美味しいお酒と料理でこれまた大満喫〜









ご一緒していただいたみなさまありがとうございました!


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来年もまた出たい♡もちろん15km!



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お、お久しぶりです。


今日名古屋ウィメンズに参加してきました!


今シーズン初のフル。




あまり練習もできず、
先週インフルになっちゃうし
完走できるか不安しかなかったのですが。

たくさんの人に応援してもらって
楽しかったり苦しかったり苦しかったり・・・
精一杯走れたから満足。
参加できたことに感謝♪

それにしても
フルマラソンって長いね。。。



応援してくださったみなさん
本当にありがとうございました!!!!


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新幹線が遅れてまだお家につかないよぉ( ゚д゚)





すでに1週間経ってしまったのですが
先週日曜日に参加してきた東日本ハーフのレポを・・・


------


9月に踵が痛くなってから
ほぼキロ8分30秒の疲労抜きジョグのみ。


走れるか、痛みがでないか、心配で心配で・・・
痛み出ずに走りきれますように。と願って。


ドン。



完走できた。ホッ。







敷地内を3周するコースは、
プチ陸橋あり、砂利道あり、コーナーいっぱいの
忙しいコースでした。

自分がいまどの辺走っているかチンプンカンプン。


な、コースはこんなかんじ↓







ゆっくり6'30くらいでスタートして大丈夫だったら
後半ビルドアーップ!

って思っていたけど
全然アーップできませんでした。


な、ラップはこちら↓

6'20 6'28 6'21 6'20 6'13
6'15 6'17 6'14 6'10 6'13
6'16 6'12 6'12 6'10 6'11
6'12 6'14 6'09 6'09 6'08
6'04 6'02(333m)





走り終わったあとはぐったり。

な、わたし↓








大会は駅からも近いし
会場もほのぼのとしたいい大会でした。


ハーフのスタートが11:45っていうのも
早起き苦手な私にはありがたい♪


荷物検査もスムーズでした(遅めに行くと混むかも?)



お買い物はチケットで



走った後のかき氷は最高♡



アフターも・・・・
あの、その・・・KYですみませんです。
でもとても楽しかった♪( ´▽`)


ゆきちゃん、キクチさん、いわさん
1日ありがとうございましたヽ(´▽`)/




先月痛みが出てまともに走れず心配だったけど
ハーフを走れてホッとしつつ
油断せずに大事に過ごしていきたいな。


今日はこれから新横♪

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なないろスポーツフェスタの続き。


順番は
女性→男性→わたし→キャプテン(?)→筑波大生
となりました。

キャプテンが陸上大好きな人らしく
お手製の記録表とストップウォッチまで用意して
全員の通過時間やラップまできっちり記録してくれました。

後日データをいただいので、
ガーミンのタイムと合わせて振り返ってみます。


--------

1本目
7分34秒
1km4:57 550m2:37(5:09ペース)

早速、前半飛ばしすぎて後半落ちる。

襷受け取って、わーっとテンション上がる→ペースも上がる→すぐに撃沈。
というだめパターン。

襷を渡して止まった瞬間にものすごい汗が。

--------

(24分44秒)

2本目
7分47秒
5:16 2:31(5:01)

前半抑えるぞ、と言い聞かせてスタート。
でもやっぱり襷を受け取ったときってテンション上がっちゃう。
でも角を曲がったらペースを落とすこと学ぶw

1kmでガーミンがピッと鳴ったらがんばる!
いいかんじ♪

--------

(24分40秒)
時間あるように思えて
意外とあっという間に順番がまわってきます。


3本目
8分08秒
5:21 2:32(5:00)

2本目走ったときにいい感じー♪と思っていたのに
3本目走り始めたら脚が重い。

前半抑えなきゃっていうことよりそもそもあげられない。
早々と8分超えてしまう。

--------

(25分31秒)

4本目
8分4秒
5:26 2:38(5:11)

相変わらず脚が重い。
すでに脚が鉛のような感じで
タイムがどんどん遅くなり抜かれまくり。
まだ半分なのに・・とちょっと凹みながら走る。


--------

(38分21秒)

キャプテンの作戦で
筑波大生の順番を少しずつ前倒しにすることに。
&わたしの前の人が2周走ってくれたので
結構な時間休ませてもらいました。(感謝)
この間にフルーツ食べたり水浴びたり。


5本目
7分59秒
5:25 2:33(4'58)

いっぱい休憩したらちょっと復活。
最初の1kmは相変わらず遅い。
後半上げられて8分ギリギリ。

--------

(30分25秒)

筑波大生の順番を少しずつ前倒ししているので
この間に筑波大生が2回走っています。
・・・というかキロ4の縛りがあったはずなのに
4分半で戻ってきてる(笑



6本目
7分46秒
5:17 2:33(4'58)

残り時間も少なくなってきて会場がザワザワし始める・・

あと2本!

残り300mくらいでRCのメンバーさんに声をかけてもらい抜かれ
その背中が「ほら、ついてこい!」って言われている気がして
がんばってついて行く。


--------


(25分53秒)


7本目
7分35秒
5:08 2:27(4:45)

ラスト。
もう最後だから全力で。

と思いつつ襷をもらうのが9-10分前で。
時間内に帰ってこないと1周カウントが減るという微妙な時間。

キャプテンに「10分あれば大丈夫だから」と言われたけど
転んだらどうしよう・・などちょっとビビる。

「そんなタイミングよく転ばないから大丈夫(笑)」と言われて
そりゃそうだ、とスタート。

前半からとにかくがんばる。
抜かされまくりましたけど残り3分で
最終走者の河野くんに無事襷を渡せた・・・ほっ。


--------

最後はゴール付近に参加者みんなが自然に集まり
どのチームも最終走者が戻ってきたら駆け寄ってみんなでゴール♪



結果は36周で19位でした。




RCの人たちと初めて大会に出て交流できたのも楽しかったし
大会後の打ち上げもとても楽しかった♪
(珍しく翌朝二日酔いで頭が痛かった・・・)

大会自体も雰囲気もとっても良くて、
筑波大の陸上部のみなさんと一緒に襷繋いだり、
陸上部の人たちの走りが美しくてうっとりしてたw
みんながゴールできるように
ゴールするたびにゴールテープを張ってくれたり
とっても素敵な大会でした!

お天気も良すぎて暑かったけど
汗だくになりながら走ったり応援したり
それもまたいい思い出♡



走りの方はね、
コーチに言われた目標を
勝手に下方修正したにもかかわらずそれすら未達成。

練習不足だっていうことは自分がよーくわかっているので
当然の結果といえば当然なんだけど。
楽しい時間だからこそもっとがんばれるようになりたい。

一つ良かったことといえば、
前はがんばるとすぐにふくらはぎが痛くなっていたのが
腿が痛くなったこと。
大きな筋肉が使えてきてる?



来年も開催するようなのでまた参加したいな!


ご一緒したみなさん、運営のみなさま
ありがとうございました!


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今日もがんばる・・・どきどき






日曜日、つくばで開催されたなないろスポーツフェスタに参加してきました。


"オリンピック・パラリンピックの7つレガシーを
スポーツを通して繋いでいこう"

というコンセプトで

・ランダムにチームを組んで走る駅伝、
・仲間とエントリーする4時間耐久リレー、
・小学生の親子対象のファミリーラン、
・カラダを動かしながらレガシーを学ぶ小学生対象の教育プログラム

の4つが同時開催される大会。



クラブのコーチが実行委員ということもあって
20人くらいのメンバーで4時間耐久リレーの部に参加してきました。




わたしのチームは4名+助っ人の筑波大学陸上部の河野君の5名。

”なないろ”にちなんで参加者は7つの色のどれかに所属して
チームカラーのTシャツを着て走る大会で私のチームは緑。



河野君、さわやかすぎる・・!


コースは1.55kmの周回。
キャプテンがそれぞれのタイムを予想してくれて
全員が走ると32分くらい、1人7~8周の予定となりました。
(筑波大生はキロ4と決まってます)






コーチから事前に「目標キロ5で行きましょう」と指示があったのですが
5月に1kmTTやったら4'53だったし、暑いし、いっぱい走るし・・・
と、キロ5は厳しそうだったので

1. 1周8分以内に帰ってくる
2. 最初の1kmは抑えて後半ペースアップする
3. 故障しないようにする(これ一番)

をこの日の目標にしました。




12:15、いざスタート!






つづく


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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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