昨日マニュライフ生命のハーフと5kmに参加してきました。

今日の本命レースはハーフではなく、お子ちゃまとの5km。

のはずが
、パパさんが仕事になったり
下の子が風邪引いたりで
お友達一家DNSに( ̄◇ ̄;)

んー、残念。
お子ちゃまとは負けた方が1分間コチョコチョの刑と
2人で盛り上がっていたのですが次回へ持ち越しです。


そんなこともあって一人で味スタへ。
さみしいなーと思っていたら
知り合いの方と偶然お会いしご一緒させていただきました。
ありがとうございました♪



この大会のハーフが昨年も出てとっても暑かったのですが
今日もかなり暑かった~。

自己ベストを狙える状態ではないのは承知。
1月の谷川真理ハーフが2:03だったので
2時間切りを目標にスタート。

6'15
5'55
5'43
5'40
5'35
5'36
5'32
5'40
5'38
5'33
5'37
5'36
5'30
5'32
5'28
5'26
5'30
5'33
5'20
5'15
5'16

1:57'18
by. ガーミンさん


2時間切れてよかった( ´ ▽ ` )ノ
練習量が以前より少ないわけで、それでベスト更新しちゃったら
それはそれで良くない方に調子に乗っちゃいそうですし、
当初の今日の目標達成できたからよしよし。

それにいつもビルドダウンしてしまうのに、
最後だけでも少しペースアップできたのはうれしい。


ハーフのあとみなさんとご飯を食べてまったりした身体で
12:45からの5kmに参戦。
もう走る身体じゃなくなっていてダルダル。

5'50
5'23
5'30
5'52
5'39

3kmで力尽きましたorz

走り終わったあとに珍しく(?)
もう少し走りたいなーと思い
調布で降りてゆっくりジョグ開始。

新宿まで行けるかな?と思いつつも
そんなに私の身体は走れるわけもなく
13kmほどコンビニ寄ったりしながら経堂で疲れ果てて終了。

合計39kmちょっと走れた。
1日の走行距離更新~。
それでもフルの距離より少ないのね(・・;)



そして明日は谷川真里駅伝!プチ仮装♪


今夜やらねばならぬことが。
早く帰らなきゃ!


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川崎イルミネーションマラソン大会の10kの部に参加してきました。



1月のタニマリハーフ以来、
ゼーハーする練習もしてないし、
キロ6以下で走っていない専らジョガーさんなので
ベストを狙うところではなく、
1時間切れるか?と若干不安な気持ちで会場へ(・・;)

とりあえず今日は撃沈してもいいから
タイムなど気にせず
精一杯走ることを目標にしてスタートしました。

コースは1周2.5kmを4周。
アップダウンは多少あるけどそれほどでもない。
駒沢公園くらいかな?



結果
6'02
5'23
5'32
5'19
5'28
5'32 給水
5'12
5'32
5'13
5'12

55'01

スタートは激混みで思うように走れず。
ラップがバラバラなのは風がめちゃくちゃ強くて
向かい風の時は息もしづらいほどでズルズルと落ちてしまって。。

でも年末からの練習量からすれば思ったよりガンバれた( ´ ▽ ` )ノ

最近はまた故障しちゃうんじゃないかという恐怖心もあって
ジョグばっかりだったけど
後半のゼーハーも気持ち良くて走っている間楽しすぎでした。


思っていた以上に寒くてレース前はお友達とずっとコンビニに避難。
レース後も巡回バス待ち40分と凍えそうでした。

でもそんな寒さに一番堪えていたのは走らない運営の方たちのはず。
強風で寒い中大きな声で掛け声をずっとかけてくださったり
本当にありがとうございました♪
とっても楽しかったです。


わたし、楽しそう♪



明日、富士五湖、長野、霞ヶ浦に出る皆さん頑張ってください~



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今日はRCの練習会に参加してきました。
実に昨年の9月末以来・・・
ひ・久しぶりすぎ(・・;)

今日のメニューはペース走20kmでしたが
皇居外苑が花見観光客で混雑するという理由で
皇居前広場でインターバルに変更に。

この時点で練習会参加はやめようと思ったのですが
皇居前広場も走れる状況ではないということで
昨日LSDと再度変更になったので参加。



コースは神保町をスタートして赤坂御所まで
お花見ランをして赤坂御所を3周。
合計約17km。

普段は走力ごとにチーム分けをするのですが
本日は全員一緒にスタート。


赤坂御所まではキロ7分ペースでのんびりと。
会員さんとお話しながら。

赤坂御所に入ってからは少しペースがあがりキロ6くらい。
坂が結構あるので筋力落ちてる私にはいい練習。
ゼーハーはしないけれど、会話量がぐんと減りました(--;



練習会のあとは北の丸でRCのみなさんとお花見。
想像以上の人ごみでびっくり!!

去年は桜の時期も、桜を見ながら皇居走っていたのに
歩くのもままならないほどの人!人!人!
こんなに人がいる皇居は初めて。
皇居内の並木道「乾通り」が今年初めて一般開放された影響のようです。




今日のお花見は今月末の谷川真理駅伝のメンバー顔合わせも兼ねていて
チームごとに抱負を言ったり楽しいお花見でした。



帰宅してから左くるぶしに激痛。
急にズキュンときた痛み。
くるぶしの周辺ではなく、くるぶしそのものの気がします。

無理もしてないし
走っているとき違和感もなにもなかったんだけれどな。

ただいまアイシング中 (◎_◎;)
なんともありませんように。


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2014年3月のラン

2014/04/03 01:39 | ラン記録

4月に入りましたね。
増税で忙しかった仕事もひと段落♪



最近まとめていなかった月間のまとめを久々に。

201403.gif


あ、100km越えた♡
全然少ないですけど、
故障や仕事で全然走れていなかったので
久々の100km超えで嬉しい♪

長い間お休みしたお陰かアキレス腱の痛みは今のところなし。
ただペースをあげると痛むんじゃないかという恐怖感があり
ジョグしかしてません(・・;)

でも今は故障したくないし、メインレースもないので
それでいいと考えてます。
秋に向けて今は走れる脚を作っていきたいと思います。


4月はレースも3つエントリーしているし楽しみがたくさん。

●4月19日 川崎イルミネーションナイトラン10km

お友達に誘われてエントリー。


●4月27日 マニュライフ ハーフ+5km

昨年も出場した味スタで行われる大会。
BP狙いはまだ無理っぽいので
ロング走と位置づけでハーフを走る予定。

ハーフのあとに5kmをちびっ子(6才)と走ります。
こっちが本命。
5kmだけじゃ物足りないからとハーフをエントリーしたけれど
ちびっ子が速すぎたらどうしよ?とちょっとビクビク。
ちなみに5kmは大人も無料♪


●4月29日 谷川真理駅伝

初めての駅伝が昨年のこの大会。
今年もRCのみなさんと。


あとレースじゃないけど村の方のイベントにも初参加。
こちらも楽しみ♪


楽しも!!


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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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