週末2日目。

目的は琵琶湖バレイ!


京都から30分くらい電車に乗って志賀駅へ。
そこからロープウェイ乗り場までバスが出ているのですが
1時間待ちだったので走ることに。



地図を見るとそんな遠くない。
信号2個行って右に進めばロープウェイ乗り場。
うん、近そう♪
って思ったのは甘かった。

激登り坂でした_| ̄|○

去年の奥武蔵でみんなに置いて行かれて
ヒーヒー言っていたことを
思い出しました。

奥武蔵と違うのは平坦な道にならない。
ひたすら続く。登り坂が。

もう歩いた方が速いでしょ?って思うほどのペースにまで落ちたけど
とりあえず行けるところまで頑張ってみた。

が、途中でギブアップ(o_o)
弱っちいな、私。と思いつつ
ロープウェイ乗り場まできたら結構高いところまで来ていて
自分を褒めてあげましたけど。
はい。自分に甘いのです。

いつかまた来ることができたらリベンジしよ。


ロープウェイで1100m地点まで。
おー。寒い。
先ほどの登りでの汗で身体が冷えて寒い~



ここから山頂までリフトで行けるのですが
ここは自分の脚で登ります。

これもキツかった。
さっきの登り坂はもう脚は終わってまして全く走れません。。
目の前に山頂があるのになかなか近づかない。
傾斜がきついのでS字にうねうね歩きようやく到着~




てっぺん。



ここからロープウェイ乗り場まで思いっきり駆け足で下ります~

まっすぐ行くと絶対転ぶので、下りもうねうねS字で~

もうね、最高に気持ちよかったです♥︎


これも初体験。
ボルダリング。

大した高さじゃないのに足を踏み外しそうで怖くて怖くて、
足を移動できなくてビビって一度断念(・・;)

2度目で行けました。


帰り中はロープウェイで下りてから、
志賀駅まで走っていき本日のラン終了。


週末2日ともたっぷり遊んだのは久しぶり。
あー、楽しかった♪


時間的に行けなかったところあったので
また来たいな。

関西出張増やしたいなー。
仕事がんばろ~

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月曜日に関西で出張があったので前乗りして
週末に京都に行ってリフレッシュ~

最近仕事漬けだったのですっごく楽しみにしてまして
週末はパソコンとスマホにサヨナラして満喫してきました。


ランの格好で新幹線に乗り込んで10時くらいに京都駅到着。
京都にいるラン友さんと合流して
ロッカーに荷物をあずけ観光ランスタート♪

まずは円町まで電車で移動して駅から金閣寺までラン。

高校の修学旅行以来~
当時は団体行動で来たけど当時はあまり興味もなく…
大人になると感じ方が違いますね。


そのあと、
龍安寺まで走って行って~

ここは学生の頃の班別行動で行きたかったけど多数決で行けなかったところ。
20年ぶりに来ることができた♪



吾唯足知。

自分の本当に大切にしたいものを大切に幸せなことだと感じられているか
って禅に触れてちょっとしんみり。


竹林の道でゆっくりとした時間の流れを味わい


渡月橋でランチもして


そのあと烏丸まで電車で移動して市場を見たり
河原町の町並みを走ったり。

走った距離は7.5kmくらいと少ないけれど、
お天気もよくてたくさん歩いてたくさん食べて幸せだったー。

知らない土地を走るのって楽しいですね。

都内でも迷子になる私が快適に移動できたのもお友達のお陰。
下調べしてくれてありがとう。

2日目につづく~

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GWの4連休は距離関係なく「毎日走ろう」と目標にしましてね、
トータル38kmと少ないですけど
とりあえず毎日走ることができまして。

その反動からかGW明けから鬼のように仕事が山盛り。

炎上プロジェクトに火消しアサインせざるを得ず。
終電帰宅の家でもPCとにらめっこ。
落ちそうになったらベッドへ。という
肉体的にも精神的にもしんどい毎日を送っておりました。
挙句の果てに風邪も引いちゃって。
結果GWからランオフ続き。

気づけば月半ばも過ぎ
やっと先週金曜日に帰宅ランができたものの
ほとんど走れてない状態で日曜日に駅伝に行ってきました^^;


チャリティーマラソンforアフリカというローカルな大会。
今回6回目らしいのですがほのぼのとした雰囲気で
とても素敵な大会でした。



リーダーさんから事前に「仮装ね」といわれたのですが
テーマはなく各自自由。
探す時間もなかったのでこの間の鬼グッズで。
ただ「セクシーに」とご指定があったので
先日の鬼パンツを短く切ってみた。

鬼パンツ切ったくらいじゃ全然セクシーじゃないけど(・・;)


他の方の仮装は

リーダー男性→女子高生。
初めましての女性の方→白雪姫。
初めましての女性の方→メイド。

となりました。
私以外本格的(笑

他に仮装しているチームがほとんどいなくて
しかも第1走者だったリーダーがフル2:22という記録の持ち主で
坊主&女子高生衣装でぶっちぎりの1位だったので
とても会場で目立っていたようで
閉会式で特別賞をいただいちゃいました♪
タナボタです(*^_^*)


肝心な私の走りは第3走者で5km走ったのですが
ガーミンをちゃんと押せずにタイムは分からず。

戻ってきた時間などを聞くとたぶん26.27分くらい。
体感的にも25分切れた感覚は全くないし、
でもあまり中弛みせずに走れたので
たぶんそのあたりのタイムかと。

前半2kmくらいはまわりに他のランナーがいなくて一人旅。
後半になって徐々に追いつかれ2人に抜かれましたけど。

暑くて一番きつかった4kmあたりで
リーダーがランナーみんなに大声でエールを送ってて
私も気合をもらって第4走者に襷をつなげられました♪

けれど練習不足の5kmはキツかった(・・;)
練習しないとだめね。

いや、やる気がないわけではないのです。
仕事あってのランニングだけど
もっと時間を上手く使えるようにならないと。


アフターもすごく楽しかったのですが
お酒は元々弱いのに、空腹&お風呂上がりで
ジョッキ半分を勢いよく飲んだら後半うたた寝。
あー、もったいないことしちゃった。


今週は走る時間作るぞー。






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2014年4月のラン

2014/05/03 14:00 | ラン記録

4月のまとめ



走行距離 141.6km(内 帰宅ラン 32km)
走った日 12日(内 帰宅ラン 3日)


4月は痛みがなく走れることに喜びを感じた月。

2月からボチボチ走るようになったものの、
また痛くなるんじゃないかという恐怖心や
久々で身体が重たかったりとジョグオンリーでしたが
ナイトラン、味スタ、駅伝と思い切り走る快感を
再び味わえて本当に嬉しかった。

それと同時に11月の大田原からあまり走れずにいたことで
筋力が落ちたことも痛感。

去年の今頃にやっと戻れた感じでしょうか?

しかし油断大敵。
故障上がりで落ちた筋力を取り戻していない中で
4月はイベントで私にとっては速いペースで走ることも多かったので
注意しないとまた泣くはめになりそうです(・・;)

秋に向けて、そのための夏の走りこみに向けて、
5月は脚作りをしっかりしていきたいと思ってます。

そのために、距離も増やしていきたいけれど
ランに割ける時間もやはり限度があるので、
距離を意識しつつも「走る回数を増やす。」ということを意識したい。
短い時間でも走る時間を作っていきます。

まずは今日からのGW4連休。
といっても仕事もあったりラン三昧とはいかないのですが、
少しでも毎日走ってみようと思います。

みなさま楽しいGWを♪




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もうすでに3日経っていますが
火曜日に行ってきた谷川真里駅伝レポレポ。


RCからは12チーム出場。
4人1チームだから、えーと、50人近く参加?

ガチランチームの一部を除いてはピンクのアフロをかぶる。
というのが恒例だそうで
アフロ+チームごとアレンジする
ということで我がチームは鬼仮装をすることに。

ちなみの鬼パンツをネットで購入。
角だけの販売が見当たらなかったのでフエルトで作りました。
100均のカチューシャにくくりつけて完成。
手作り感満載w



9:30~男性チームスタート
11:30~混成チームスタート

8:30に現地に行って男性チームの応援し
11:30から混成チームスタート。

第3走者としてリーダーから襷を受け取り
テンションがあがりすぎてスタート直後は5分切り(゚o゚;;
いやいや私はこれじゃ保たないとちょっとペースを落ちつかせました。

この駅伝のコースはメイン会場がコースの中央にあり
スタートしてから2.5kmでメイン会場に戻り
再び2.5km走ってメイン会場に戻ってきます。


ステージ付近で合計4回もRC応援団に会えて
たくさんの応援をもらったり♪

沿道の人に「鬼!頑張れー!」って声をかけてもらったり♪

常に反対車線にもランナーがいるので
RCの方とすれ違うたびにエールを送りあったり♪

中でもRCの方に「◯◯(名字)!イケー!」という応援には燃えました。

この年齢になると苗字を呼び捨てにされることってないですよね。
普段、◯◯さんって呼んでくれる人が
呼び捨てで大きな声で応援してくれるって
みなさん走りもガチだけど応援もガチw
それがなんか妙に嬉しくて。

っていう話を会社でしたらすごく不思議がられましたけどσ(^_^;)


最初に飛ばしてしまったからか
最後の1kmは気持ち悪くなりましたが
なんとか無事にアンカーに襷を渡しました。

襷をもらう瞬間、つなぐ瞬間はなんとも言えないですね。

5'09
5'15
5'14
5'17
4'55

25'50(5'10)

楽しすぎた!

去年のこの大会のタイムが26'58なので多少は成長しているけど
1年でたった1分か。。
成長遅いなー(−_−;)


写真も撮ってもらいました。
RC応援団が目の前にいて笑顔♪


でも、着地が。。。前過ぎ。
フォーム見直さなきゃ(・・;)


RCのみなさん、運営・ボランティアのみなさん、
沿道で応援してくださったみなさん、
ありがとうございました♪
とっても楽しめました( ´ ▽ ` )ノ


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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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