2014年12月のラン

2014/12/31 20:05 | ラン記録

早いものであと数時間で今年も終わりですね。

今年を振り返る前に12月のまとめを。

ちょっとバタバタしていた12月。
9日 128.85km
2014年12月のラン

走った日数も距離も少な~

つくばマラソン以降いまいちなお膝。

ゆっくりなら走れるけれどペース走はすぐに痛くなる。
しっかり休んだほうがいいのかも?と思いつつ
京都まで時間がないので
動き作りのレッスンの参加したり皇居をゆるゆるジョグしたり。

京都は自己ベストどころか完走もちょっと微妙?
なんとか完走はできるように調整していきたいな。




そしてそして今年の振り返り。

●1月
・高尾山
・谷川真理ハーフ
・勝田マラソンDNS

●2月
・モチベーション下がりまくり

●3月
・静岡マラソンDNS
・帰宅ラン開始

●4月
・マニュライフ生命ハーフ
・川崎イルミネーション10km

●5月
・谷川真理駅伝
・京都街ラン
・琵琶湖バレイ

●6月
・フナレン!でブログ村イベント初参加
・夢の島リレーマラソン

●7月
・初たまリバーラン

●8月
・高知LSD
・たまリバー地ビールラン
・女子会

●9月
・大阪マラソンコース試走
・京都街ラン
・ガチ練!30km
・みんなの箱根駅伝

●10月
・皇居8周ぐるぐる

●11月
・つくばマラソン フルマラソン完走♪

●12月
・mizo練
・東京マラソン一部試走


思い出いっぱい~♥︎


今年は初めてブログ村のイベントに参加して
たくさんの方とお会いできて本当に楽しい一年になりました。
ブログ村のみなさんを初めたくさんの方との出会いに感謝の一年。

みなさま1年間ありがとうございました!
来年もよろしくお願いいたします。


来年の目標は、今年に引き続き「目指せサブ4」。
獲れるまであきらめないもんね。
目標に向かいながらいろんな経験を楽しんでいけたらいいな。


2015年みなさまにとって素敵な一年でありますように。
よいお年をお迎えください♥︎


来年も楽しく走れますように。

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昨日は東京マラソンに出る方の試走にご一緒させていただきました♪

つくば後に決まったこの日の予定。
当初予定していたより膝の調子はいまいちなので迷ったけれど
ゆるジョグでいくらしく脚作りになるし、
痛みが出たら電車で帰れるので参加することに。


日比谷から品川の10kmは省略した約32km分。

東京マラソンコース



9:00に新宿都庁前をスタート。

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走るまでは寒かったけれど陽が出てきてだんだん温かくなり気持ちいい♪

でもゆるジョグ?速くない?
ガーミン見たらキロ6分切っている。

この展開どこかで。。。。
そうだ。みん箱だ。。。
実力が違うからゆるジョグの基準が違って頑張るパターン。
こ、これでゴールまで行けるのか心配に。


1時間を目安にコンビニで休憩をしながらも
道の確認も信号待ちの間にテキパキと行なう男性陣のおかげで
コンビニと信号と浅草以外はノンストップ。

浅草着。
東京マラソン試走
今年から走り始めたNちゃんはここまで。

ものすごい人・人・人の浅草。
写真を観光中のおばさまにお願いしたら
前を横切ろうとする人たちに「ちょっと写真撮るんだから」と威圧。
あ、ありがとうございましたw



思ったよりもカラダが軽くてキロ6前後でもおしゃべりしながら走れていたけれど
25kmすぎくらいから脚が重ーーーくなり口数も急激に減り。
ついていくことで精一杯に。

やっぱり私の脚は25kmくらいまでしか保たないんだな。
特に残り2kmは坂もあってきつかった。

それでもなんとかついていきゴール♪
トータル34km弱。
東京マラソン試走
みんないい笑顔〜

東京マラソン、いつか当選したいなー。

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お膝もなんとか保ってくれたと思ったけれど帰りにジンジン。
ちょっとお怒りぎみ。ケアをちゃんとしよ。。。

夜のマラニックなんて書いたけど単なる帰宅ラン(笑


11月に事務所が移転してからの初めての帰宅ラン。

距離はちょっと短くなって8kmちょっと。
帰宅ランするには長すぎず短すぎずちょうどいい距離♪


途中で通る目黒川のイルミネーションを楽しみに出発!

これこれ↓

画像拝借しました。



三菱のイルミネーション見て


東京タワーもちょっと遠目に見て


あちらこちらキラキラ



しばし人も少ない暗い道が続くも目黒川に近づいていきテンション高め。
帰宅ランにしてはペースもいいかんじです。

きっとどどーんと青の世界になっているんだ。




ところがなにもない。


おや?とスマホを見たら21:00までだってさ(・・;)

でも目黒川添いにプチイルミネーションがありました♪



マラニックと言えばおやつ♥︎
ってことでおしるこで休憩。



帰宅ランも意外と楽しい。
まだちょっと右膝に違和感あるのでしばらくはゆるりと走ります~





お家の近くのイチョウの木。
キラキライルミネーションもキレイだけどこっちの方がスキかも♪



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.

昨日mizoreさん主催のmizo練に参加させていただきました♪

うーぱぱさんかるりーのさんやじるし.さん、初めましてのSan-anさん



珍しく写真をいっぱい撮りました~
撮ったら撮ったでやたらと多いです~



9:00 市川駅スタート~
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善養寺の影向のマツに驚き
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寅さんの街を訪れ
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温かい草団子を早速ぱくり
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雲一つない好天に恵まれ
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しばられ苦しそうなお地蔵さんに手を合わせ
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吉の人も、半吉も人も、凶の人も
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癒しの音に耳を澄ませ
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禅にも触れ
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おーーきいワンちゃんにご挨拶♪
どのくらい大きいかというと
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これくらい
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いるだけで癒され
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舟でゆらゆらシアワセ気分に
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ふわふわなチーズケーキでさらにシアワセ気分に
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ちょっとツンデレなニャンコのお店で
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mizoreさんオススメの納豆とお豆腐ゲット。
今夜が楽しみ。
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久しぶりにいっぱい走れた~
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スタートしてから止めてないので舟移動もトイレ移動も全部含んでおりますw



楽しく走れるように色々とコースを考えてくださったmizoreさん
ありがとうございました♪
都内にいることを忘れちゃうほど癒されました♥︎

久々にたくさん走れていっぱい笑って楽しすぎた1日でした。

ご一緒してくださったみなさんありがとうございました~


さてmizoreさんからのお題。
むずかしい。。。女子力が。。。。ない。。。。


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今月はゆっくりでも距離をふみたいと思っていたけれどなんだか調子悪し。
体が重かったり右膝もやっぱりまだちょっぴり痛みが出るし(♯`∧´)
ちょっぴりモチベーションが低下してる?な今日この頃。

今年は忘年会が多い。。。
残業か忘年会かで時間が取れないのももどかしさの一つ。
連日のように外食続きだし。
ほっかほかの炊きたてご飯で納豆ごはんをもりもり食べたーい。(納豆は夜派)



それでも火曜日は無理矢理仕事を切り上げて
久しぶりにRC練習会に参加してきました。

19:30に着替えて集合なのに神保町に着いた時点で19:40(・・;)
ランニングステーションに着いたら受付で「もう行っちゃったよー」と。

初心者クラスでゆっくり楽しく走ってちょっとモチベーションあげようと思っていたけど
集団に追いつくことに目的を急遽変更。


ランニングステーションから平川門経由で時計台まで4.2km。
時計台で動きづくりをするのでそれまでに追いつきたい。

初心者クラスはキロ7分だから時計台まで30分くらいかかるはず。
7:40にショップを出たとして時計台は20:10ごろのはず。

時計台までの4.2kmをキロ5でいけば時計台で追いつき
動きづくりに参加できる!!・・はず。



そんなことを考えながらパタパタと着替えて19:50スタート。

平川門までの白山通りは人も多いのでキロ6くらい。
平川門から頑張るモードに。

5'35-4'28-4'29

下りも積極的に攻めながらゼーハーしながら時計台到着。

追いついたー。

もうすでラダーをやっていたので息をきらしながら参加。
前、横、後ろをトントンと。流しを踏まえながら。
呼吸が落ち着く暇なく終了。

残り1.8kmをゆっくり走って終了。


思いかげず速いペースで走ったことで気持ちも切り替えられたみたい。
ちょっと膝に不安があるので速いペースで走らない方が今はいいとは思うけど
気持ちよかったからよしとしちゃいます。

そうそうモチベーションを下げている場合ではないのです。
2ヶ月後には京都があるんだから。
がんばるもん。


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金曜日から四国入り。
日曜日は25℃と暑かったのに明日の朝は1℃ですって((((;゚Д゚)))))))
気温差に体調崩しそう。。



さて11月。


11日 154km
201411.jpg


11月はなんと言ってもつくば!
念願の完走もできたしアフターも楽しかった♪


それにしてもレース前後見事に走ってないー。

レース前の木曜日に走ろうと思っていたけれど終電になり諦め。
金曜に走ろうと思ったけど直前すぎてやめましたが走っても大丈夫だったような。

どのくらい走ると疲労がたまるのか、
どのくらいで抜けるのか、
まだ自分のカラダがよくわからないな。
経験積んで自分なりのパターンを見つけられるようになりたいな。




そしてこれからの予定。

京都マラソンの1ヶ月前にハーフを2週連続入れたいなと思っていまして。
谷川真理ハーフと千葉マリン。

千葉マリンは村の方もたくさん出るようなので私もー!と
思っていたらもうエントリー終了してた@@;

一つのことに気持ちがいっちゃうと他が手つかずになっちゃうよくない癖。
もっと早くチェックしておけばよかったな。


谷川真理ハーフはまだエントリーOK。

Webサイト見たらプレミアムエントリーなるものが。
「温かい待機所、レース後の食事、専用トイレのご提供」だそうです。
お値段お一人様 10,800円?(◎_◎;)

いろいろ考えますね。
レース後の食事ってやっぱりお肉?ちょっと気になるw

もちろん普通にエントリー。




2月は京都マラソン。

つくば終わった直後は「京都でサブ4狙うぞー」なーんて思っていたけれど
17分も縮めるなんて簡単じゃないし
よく考えると時間もあまりないですね。

がっつり練習できるのは正味2ヶ月?



つくばで切実に感じた持久力のなさ。

多少走っても故障しない脚作りは少しできたみたいだけど
レースをがんばる脚作りは全くできていない。

あと2ヶ月、考えて練習しなきゃ。
と思いつつなにをやっていけばいいのだ?

とりあえず走行距離が少ないので走り込みは必須。時間を確保しなければ。





それと。

ちょっと調子に乗って今シーズンにもう1本フルマラソンを走りたいなと思ってます。

これからでも間に合う中での候補は
古河はなももか明日エントリーのかすみがうら。

2月15日に京都マラソンがあるので
3月15日のはなももよりも4月19日のかすみがうらの方が
体調整えるのによさそうです。

明日の0関門突破できるかな?



今月も楽しく走れますように♪


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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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