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昨日久しぶりにジョグしてみたけど
んー、なんだか脚の調子はいまいち。ちょっと足首痛し。

そんなわけで今日はのんびりー。



さてレポレポつづき。
ゴールまで。長くなってしまいました。



**********

※ラップはガーミン


(1~10km)
6'03  5'58  5'42  5'37  5'36
5'41  5'40  5'38  5'42  5'43

スタート直後から苦しくて不安いっぱいだったけれど
しばらくしたら身体が温まってきたからか、
5'40くらいにペースが少しあがっていました。


でもこの苦しさはフルは走りきれない。
少し落とそうと思ったりもしたけど、
今日の目標は30kmまで粘る。なので、
その後はずるずる撃沈してもいいとそのまま行くことにしました。

最初の給水前でプロシードさんとゆきちゃんに追いついて
わたしは給水パスしてそのまま行かせてもらうことに。



(11~20km)
5'44  5'40  5'38  5'40  5'49
5'44  5'35  5'39  5'40  5'48

ペースは安定しているように見えるけど全く余裕なし。

練習会でいつも言われている
「苦しくても姿勢はくずすな!」と
「腕ふりは振るんじゃなくて、振り下ろす!」と
いうことだけを意識しながらただ走った区間。


(21~30km)
5'49  5'54  5'49  5'49  5'41
5'39  5'40  5'51  5'48  5'41

ハーフを超えて一気に辛くなってきてしまってペースも落ちてきたけど、29kで村の人がいるはず。
会えたら、あと1kmで目標達成だから。
と言い聞かせながら走り続けました。


折り返しに入り、すぐに反対車線にTシャツの幟(?)発見!

わー!とキモチが明るくなって、早く折り返したい!と元気に。

すでに折り返していたデグさんを発見してエール交換もできました♪



折り返して、もうちょっと?もうちょっと?と思いながら・・・

み、見えたー!
両手を降って猛烈アピール(笑

ムネコフさん、まつよしさん、かまかまさん、かずさんとハイターッチ!

ほーんと元気になりました!
ありがとうございました。



29k地点を過ぎてすぐ
噂のメイタンゴールド投入。
あんまりジェルでガツンと体感したことないけど
急に脚が軽くなってきた!

「あ、もしかしたらPB出せるかも?」っていう淡い期待が生まれ
39kmにいる村の人とも元気なままハイタッチする!
って新たな目標。




(31~40km)
5'42  5'46  5'58  6'18  6'19
6'01  5'59  5'54  6'00  5'49
5'52  6'23  5'39(504m)


でも、当然そんなに甘くない(笑

メイタンパワーもだんだん切れてしまったようで
ずるずると落ちてキロ6をよく見るようになり、
呼吸も荒くなってきて苦しくなってきちゃって。




そんなとき。

35kmあたりかな?
前方に見覚えのある人が。


練習会で会うかずさんでした。
あまりお話しことなかったけど、すれ違うときに声をかけてみました。

「3.5を狙っていて前半余裕で切れると思っていたんだけど脚が攣っちゃって・・・・
そしたら気持ち的にどうでもよくなっちゃってジョグしてるよー。」と。


「わたし、PB出せるかも知れなくて、もうちょっとがんばりたいんですけどもうきつい」
なんてことを言いながら追い越したら、
「俺ももう少しがんばろうかな」ってかずさんがペースをあげてきました。


でも、がんばりたいと言ったわたしはずるずる落ちる一方で。

わたしが落ちるとかずさんも落としてくれていたので
「わたし限界なので先に行ってください」って言ったら
「いいよ、引いてあげる」って。

まさかの救世主。



でもこのとき一瞬、
もうこれ以上がんばれないし
引いてもらうなんて申し訳ないし、一人でいいです。

って心のなかで思っちゃった。



でもそれは言い訳。
力を貸してくれているひとに対して、わたしまた逃げようとしたな。って。
これ以上苦しくなりたくない。
ずるずる落ちているとこ見られたくない。
そんなことに気付いて、かずさんに引っぱってもらうことに。



ランナーとのスライドが始まって、しばらくすると反対側に村の大応援発見。


makiさん、いっちさん、かるりーのさん、うーぱぱさん、たのくるさん、
たまさん、ジョギンガーさん、おっとさん
うわー!いっぱいいる!
(漏れていたらごめんなさい)


やっと来れたー。

早く反対側へいきたい!!!
みんなとハイタッチしたい!!!

でもそんな気持ちに反して、呼吸もさらに荒くなって
脚も痛くてあがらない。


そんなわたしを見て
かずさんが「友達の前でかっこいい走りみせてやろうぜ!」って
素敵なコトバで励ましてくれて。



そして折り返し、やっとやっと応援団のところへ。

ハイタッチするんだ!・・と思っていたのに、


かるりーのさんの顔を見たら
わたし、崩壊してしまいました。




(おっとさんスポーツ)



ボロボロと溢れてきてしまって、
みなさんの顔も見れなくなってハイタッチできなかった。
でも、みなさんが名前を呼んでくれて。
本当に嬉しかったです。


泣きながら走っていたら
後方からお腹に響くような大きな声で「akiさん!がんばれ!」と。

振り返ると反対側を走っていたデグさんでした。
あの声に最後の気合いが入りました。


みなさま本当にありがとうございました。




最後の坂もヨロヨロと走りラスト。
このときは脚が痛くって
「もう痛い・・・痛い・・・(本音)、痛くない・・痛くない・・・(暗示)」
ってブツブツ言いながら走ってた(笑

最後はスパートにならないスパートをかけてゴール。


(ネット)4時間7分
(グロス)4時間10分



42.195km、とても長かった。



も1回だけ続きます。



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そう、フルマラソンは長いんだ。



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前回の記事にたくさんのコメントやメッセージ
ありがとうございましたm(_ _)m

フラットなコースで気候もよくて。
でもちゃんとした練習もできていなかったのに
完走できたのはみなさんのお陰でしかありません。
本当にありがとうございました!


翌日はひどい筋肉痛で、足首も歩くだけで痛くて速攻マッサージに。

ふくらはぎはもちろんなんだけど、意外にもハムがすごく痛くって。

「ハムの張りが一番ひどいですね」って言われて、
膝下走りだったのがちょっとは大きな筋肉使えてきたのかなぁ
と悶絶しながらちょっとニンマリ\(//∇//)\

気になっていた足首というかアキレス腱?は20kmくらいから違和感、
35kmくらいから痛みが出てしまい、しっかり鍼をしてもらいました。

今日時点で歩く分には痛みが治まってきたけど、押すとまだ痛い。
ちょっと慎重に様子をみていきたいと思います。


*********

ではレポレポ。


4:20に起きてシャワーを浴びてご飯。
初めての試みでお雑煮(お餅を3つ)と
道マラでハロさんに聞いたみたらし団子。
お腹いっぱい。

おトイレはだめでした。
(この問題もどうにかしたい今後の課題)




5:30に家を出発して7:14研究学園に到着。

の予定でしたが
秋葉原に着いたらもう座れなかったので
50分間座りたいな・・と1本見送りました。

次の7:37着の電車に乗ったけど、バスがすんごく混んでいて、
会場に着いたのが8:15くらい?

集合写真に間に合わなかったー(T ^ T)

来年エントリーするならもっと早く家を出ましょ。。





結構あたふたと着替えをして速攻準備完了。

上着を脱ぐと結構寒い。

コッコさんが自分の着ていた上着をかけてくれて。
なんて優しいの(涙 コッコさん、ありがとうございました。


そして時間が近くなりEブロックヘ移動。
同じブロックのプロシードさんとユキちゃんと列に並びました。


今回ペットボトル持参で走ったので、
給水はパスできるとこはパスする旨をプロさんにお伝えしつつ、
スタート直後はついていかせていただくことに。


増田明美さんのアナウンスが面白くて。
緊張が解けました(笑
「えんじょぉーい!えんじょぉーい!」




9:05 スタート。

去年はすごい大混雑でプロさんとほしこさんが道を作ってくださって進んだけど、
今年はウェブスタートだからか意外とスムーズ。


でも。
呼吸が苦しい。

キロ6なのに苦しい。

すぐにハァハァと息が乱れてきて
プロシードさんとユキさんについていけなくなってしまいました。
たぶん1kmも走ってないと思う。


一人になって、同じブロックの私たちより後方にいた
いわさん&たかしさん、続いてデグさんに声をかけてもらって。

デグさんをこっそりストーキングしようかと思ったけれど
ちょっとでもペースをあげようとすると苦しくて無理。


スタート直後で、キロ6でこんなに苦しいなんて。
こんなんであと40km以上も走れんの?


・・・・走りきれる気がしない。どうしよう。


そんな不安の中、つくばマラソンが始まりました。


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つくばマラソン走ってきました。

30kまでがんばれれば。と思っていましたが、
29kや40kを始めとする応援があってベスト更新できました。

自分でもびっくり。
すっごい苦しかったけれど嬉しい!



本当にみなさんのおかげです。





今日ご一緒してくださったみなさま
本当に本当にありがとうございました!




ふぅちゃん。
サブ4おめでとう!
やったね!!!



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いよいよ明日はつくばだ。


昨日、「ゴールできない!ゴールできない!」って寝言を言っていたらしい。
メンタルよわっちい(笑



今日はこのあと練習会にいって動きづくりだけ参加する予定。

いままで前日なんて、もちろんランオフだったけど
動きづくりの後は走りやすくなるのは前から感じていて
今月上旬に土曜日練習会→日曜日20kmペース走したときも良かったので。






で、カラダの調子。



10月に痛みが出た足首は、
11/1以降、長い距離走れていないのだけど7-8kmでは大丈夫。
どこまで持つかなぁ。痛みがでませんように。



先々週、扁桃腺腫らして高熱出たけど風邪は完治。
でも入れ替わりに喘息出ちゃった。

元々喘息持ちなので風邪→喘息はよくあることなんだけど
このタイミングに・・・・・く。


なので今回はこのコを持参して参戦。



ドクターが、これ持って走れ!といつもと違う吸引を処方してくれました。
ドーピングにならない吸引らしいw

使わないで済みますように。




******************


2月に走った京都マラソン。

故障であまり練習ができず、走り切れたら御の字。
タイム狙える状態じゃないなら楽しもう!と
ずーっとハイタッチしながらすごく楽しく走って完走。



秋のフルマラソンへ繋げられるようにとエントリーした
8月の北海道マラソン。

こちらも練習不足で目標は完走。
5時間の制限時間にヒヤヒヤしながらもなんとか完走。

どちらも目標は「完走」でした。




そして今週のつくば。

京都や北海道と同じく完走できればいい。

ではなく。


10月はほとんど走れなかったし、足首痛くなるし、風邪は引くし、
なにやってんだかって状態で、なんの進歩もないのだけど。

でも今回はチャレンジする気持ちも持って走ってみようと思います。


今シーズンのベストな状態は11/1の5'45で20km。
なのでそれを超えるのが目標です。
できれば30kmまで粘りたい。





スタートラインに立てること。

それは当たり前じゃなく。
明日があると思っていることも当たり前じゃなく。


スタートラインに立てることを感謝して、
走り終えたときに、今のわたし出し切った。と思えるように走ってきたいと思います。



ご一緒するみなさま、よろしくお願いいたします!



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秋やすみ

2015/11/06 21:28 | ひとりごと

4日と5日に休暇を取っていました。


秋やすみ♪ akiやすみ♪

特に予定はなかったけど、ちょっとのんびりしちゃおう♪
1日はお家のことしてちょっと走って、
もう1日は鎌倉とか行こうかなー?
それとも京都日帰りなんてのもいいかもー?

これといった予定を立てずに休暇とるなんて贅沢ーーー♪





な、はずでした。(←過去形)



3日の夕方からのどが痛くなり。
夜には水も飲み込むのも痛い。会話するのも空気がのどに突き刺さるように痛い。

翌朝見事に38.6℃まであがってしまい
フラフラと病院に行って薬もらって点滴打ってもらいました。

気が緩んだんだね(笑 

って笑いながらドクターに言われてちょっとイラッ。




とりあえず寝る。寝る。寝る。とにかく寝る。

昨日は熱も下がって食欲も復活~

食べられるようになったらぐんぐん元気になって、
今日、元気に出勤できました。。
ちょっと鼻水と咳が出るけど


どれだけ日頃の行いが悪すぎるのでしょうか。。。
でもつくば1週間前にこうならなくてよかったということで。


明日は走るぞ。




************



わたしもつくばから届きました。

参加賞のTシャツだけ。


あれ?
ゼッケンは・・・・・?. (゚-゚*;)(;*゚-゚).





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週末大会のみなさまふぁいとー








お久しぶりになっちゃいました。
広告出ちゃった。更新しなさすぎて。



予想以上に立て込んでしまった10月。

出張から帰れず東京30kmDNS。
タートルも足首に痛みが出てしまってDNS。

常にケツカッチンな状態で土日もフル回転で睡眠確保で精一杯。
なぞの微熱が続いたりで、ブログも走ることも遠ざかってしまっていました。




でもそんな10月も30日で色々クリア~!
フリーダムッ!




早速土曜日はひっさしぶりに練習会へ!


久しぶりに動き作りみっちりやって気持ちよかった!
家でもやれていなかったので色々ヘタクソになっていたけど。

練習の最後にサーキットをやるのですが、これまた楽しかったー!
気になっていた足首の痛みも出なくて一安心。(だと思っていた)



そして昨日はランステ30kに参加してきました。
つくば3週間前っことで以前やる気まんまんで申し込んでいたのです。


でも全然走れずにいたから行くのやめようかと思ったけど
行けるところまで行こうと参加。



5'45のグループでスタート。

んー?

調子いいかも!



ラップも見ずにペーサーさんの背中を見ながら淡々と。
10kすぎても集中して走れて、ペースもきつく感じずに、
それがすっごく気持ちよくてめちゃくちゃ楽しくて!



なのに。

15kくらいから足首に違和感きちゃった。


でもでも呼吸も全然大丈夫だしまだ足も重くなってない。
まだまだ走りたいのに!!!!



我慢すればまだ行けるかも?
でもこの痛みが長引いたら?
つくばで完走したいでしょ?
やめた方がいいんじゃない?
でもここからが練習でしょ?



と、迷ったけれど、違和感が痛みになってきてしまい20kでやめました。



きっちり5'45!ペーサーさんってすごい!



悔しいな。まだ走りたかったな。



あ、練習できてないから悔しがるのは間違ってるかな。

足首が痛くなったのも練習不足。
脚が軽かったのも走っていないから。

毎年おんなじこと繰り返してる。。。



みんな色々な制約の中で時間を作って練習しているんだから
時間がないは言い訳ですもんね。わたしもがんばらねば。



足首の痛みは残念だけど、
20k走ってまだ走りたいのになんでー!って思えたことは収穫?w
(そのまま走っていたらきっと撃沈していただろうけど・・・)



つくばマラソンまであと20日。
足首痛くならず完走できますように。



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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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