今日レース走られたみなさまおつかれさまでした!
これから毎週のように速報祭りですね~

わたしも苦手なペース走してきました。。。沈
つくばが怖い。。。


今日のペース走の詳細はまた後日。
今日は昨日行ってきた箱根駅伝予選会のことを。


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去年に引き続き2回目の箱根駅伝予選会に行ってきました。
(去年の予選会、ブログ書いてなかった。。。)


去年は雨が降っていて肌寒くて足元ぐちゃぐちゃだったけど
今年はとてもいいお天気で・・・暑い。
日差しジリジリで走る方には過酷な状況。



5kmと17kmあたりの2箇所で応援。

17km地点はあと3kmもあるのにラストスパートか?!
っていうくらい必死の走り。

箱根へ行く!
どの選手からもそんな気持ちが伝わってきて
ファインダー越しに見ていて胸が熱くなりました。






わたしが応援しているのは筑波大学。
第1回箱根駅伝の優勝校で昔は常連校だったけど
ここ20年は予選会で敗退しています。

2011年から箱根駅伝復活プロジェクトを立ち上げて
予選会通過を目指して頑張っていて
今年は去年の22位を超える目標を聞いていましたが
残念ながら24位でした。



1校で12人走って上位10人の合計タイムで争う予選会で
去年の段階で筑波大学は最低でも20分は縮めないと本戦には行けない状態で
本戦復活はとても難しいことだと聞いていました。

20分縮めるって単純計算で1人平均2分ずつ縮める。
20km走るからキロあたり6秒縮める計算。

ただでさえ20kmをキロ3分前半で走る人たちがキロあたり6秒縮めて
かつ10人が達成しないと本戦出場の最低ラインにならない。

各校が同じように努力しているわけだから
箱根駅伝を走るって本当にものすごい努力の結果なんですね。





全順位発表後に陣地にちょっと寄らせていただき
選手やOBの方、監督の話を少しお伺いしてきました。

チャレンジし続けること
あきらめないこと

60代くらいの方のOBの方のお話が
陸上だけではなく人生を色々経験してきたからこその話をされていて
わたしも考えさせられるというか刺激をいただけたお話でした。
特にマラソン以外のことで・・


この大会で引退する学生さんたちもたくさんいて
陸上は続けず就職する方も多いそうです。

箱根駅伝への目標は応援する形に変わっても
情熱をもって取り組んだことってきっと大きな財産で
今日までの厳しい練習の中で感じたことや今日のOBの言葉とか
これからの人生の中で色々なときに色々な形で思い出して大きな糧になるんだろうな。



久々に写真撮りました


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つくばまであと6週間となったこの3連休。

ラン友さんにサブ4ペースで20km引っ張ってもらう
という予定を立てていましたが
思い切り風邪を引いておりましたorz
ついでに久々に喘息も。


土曜日あたりからようやく落ち着いてきて
昨日は少しジョグだけでも・・・と思いきや
普段マラソンポイント気にしない我が家なのに「絶対だめ」と。

(−_−#)チッ



でもせっかくの連休どこにも出かけないのもつまらないのでお買い物に。

履いたことのないシューズを試したいと思いつつ
お店に行ってもなかなか冒険できず
結局いま履いているボストンブーストの色違いを。


初のイエロー♪早く履きたい!



そんなわけで3連休は走らず終了。
今週からまたぼちぼちがんばります。



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水曜日の練習会で四股を踏みました。




その目的とは・・・

着地で踏み込むときにおしりで支えられるようにする

おしりをちゃんと使えていないと沈んじゃって
よいしょって余計な力が必要になっちゃう



おしりを鍛えるに四股の腰落としはとてもいいそうです。





ポイントは・・・

脚を肩幅の倍くらいに開いて、つま先と膝の方向は同じに。


腰を落としたときに腿で支えるのではなく大臀筋で支える。
(腿がプルプルするのは腿に頼ってる)


おしりに手を当てて大臀筋にきゅっと力が入っているか確認する。
(正しい姿勢ができればきゅっとなる)


腰をちゃんと立たせる、反りすぎてもだめ。






で、四股踏みながら移動。

腰を立たせるのが難しい。

1回1回じっくり丁寧に。
修正してもらいながら5歩くらいを2回。




その結果、

翌日から超筋肉痛!超筋肉痛!
今日もまだ絶賛筋肉痛!!


たった10歩くらいなのに。。

でもおしりが固くなってる♡
嬉しくて何度もおしりをさわさわw


でもおしりより腿が痛いんだけど(←だめ)





これお家でもできるからがんばって続けてみよう。




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今日から10月。

練習会の時間早くなったのをすっかり忘れてた。
行ったらだれもいなくて気づく。

せっかく来たのでサブ4ペースで周回を7周。
このペースでフルマラソンを走れる気がしない。。。



すっかり秋ですね。
金木犀がいい香りでした。


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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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