あぁ、気づけばまたブログを放置してしまいました。

更新しない3週間の間に季節はすっかり秋に。
コロコロ変わる季節の変わり目。


わたしのココロもコロコロコロコロしてます。





ブログ放置中のわたしは・・・



8月の終わりのRC恒例1kmTTで4分20秒。
トラックベストでて喜び(*⁰▿⁰*)♪



でもその後のサーキットで脚を攣って
織田フィールドでのたうちまわるヾ(。>﹏<。)ノ



9月に入ってペース走開始。
サブ4ペースで3kmで沈してビビる・:(;゙゚'ω゚'):



でも少しずつ距離を伸ばして10kmまで走れるように。
よしよしこの調子でガンバロー(//∇//)



と思ったら、かかと?アキレス腱?に痛みが。
歩きでも痛い.°(ಗдಗ。)°.



ゲンさんのブログを思い出して
つるかめ治療院に行ったら2日後に痛みがなくなったε-(´∀`; )



とはいえ怖いので10日に予定していた9月のハーフはDNF(・・;)



クライアントとついつい長電話していたら
名古屋ウィメンズのチャリティエントリー終わってたΣ('◉⌓◉’)
10分で終わっちゃうなんて・・・あとは抽選・・・



3連休はゆるゆるジョグを。
ゆーっくりなら大丈夫そう(;´Д`A ```



-------


4月の半ばから練習再開してから
少しずつ距離を伸ばしながら苦手なロング走もしながら
そろそろ・・・と
9月からペース走をやるようにしたら
早速かかとが痛くなっちゃいました。


練習会で距離は短い(1kmから多くて3km)けどスピ練をしているので
土日両方ポイント練習になってしまい
負荷が高かったのが痛みが出た原因だと思います。
といってもペース走3回しかしてないけど。どんだけ脆いのさ・・・


痛くなってすぐにつるかめ治療院に行き
痛みは引きましたが嫌な違和感があり
10日ほど走るのをおやすみしていました。

もうつくばはダメだなぁと弱気になっていたけど
キミ兄さんのブログを見て
ゆるゆるで疲労抜きジョグを3連休に試してみました。

1kmベストの倍と書いてあったので8分40秒が目安。


土曜日:9km 8分38秒
月曜日:16km 8分42秒



このくらいのペースだと
オークさんに教えてもらった
スローシザースの動きをすごく意識できて
フォームに集中しながら走れました。


どちらも皇居前広場で1kmちょっとをぐるぐるしたのですが
ぐるぐるもゆるゆるも苦痛でもなく
昨日は2時間半くらいかかったけど
給水で止まるのが嫌なくらい楽しくて仕方なかったw


違和感もなくなるまで、
しばしゆるゆるジョグのみでやっていこうと思います。



つくばまであと9週?
焦っても仕方がないのでできることをコツコツと。
まだ諦めなーい!

なんて書きながらホントは焦ってますけど。。ぐっと我慢。


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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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