昨日は会社帰りに皇居ランに行ってきました。
練習会以外の初お一人さま皇居ラン♪


金曜日は人が多いかと思っていたけれど
時間が少し遅かったからかそれほど人もいなくて走りやすかった。



本当は2周走ってみたかったけど、スタートが遅かったので1周のみ。

皇居までの1kmはウォーキングをして
皇居1周5km+帰り道1kmの6km。


いつも練習会はペーサーがキロ7分位でひっぱってくれるけど
キロ6分ペースとちょっと速めに走ってみました。

スピードを速くすると、やはり呼吸がいつもより苦しいけれど
一人だと会話する人がいない分、
自分の呼吸に集中してみたり、フォームを気にしてみたり
一人は一人の良さがあると思う。


それに、家の近所を走るよりも、ランナーが走っているので
皇居の方がモチベーションがあがるw



ただ私は持久力がないので
以前経験者の方からアドバイスをもらったように
距離ではなく走る時間を伸ばす練習をしたいと思う。

会員になっているところのLSDは優しいクラスでも
キロ6分で20kmと今の私にはついていけないので自主練でカバーしていきたい。






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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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