今日は皇居練習会。

LSDの日です。

LSDといっても、一番ゆっくりなクラスでもキロ6分の4周20km。
普段キロ7分で走っている私にとってはスローではなくスピード練習です(笑


なので、この日は自主練にしようかとも思ったけれど
先輩から「どのくらいついていけるか試してみれば?」という言葉に
後押しされて参加。


朝からド緊張です。。。。



結果は散々。

いつも走っている1周目からもうきつくなってしまいました。
そして2周目に入ってすぐに離脱。

1周は火曜日の初心者クラスで走っているからまだ大丈夫。
2周目からきつくなるけど半分まではついていきたいって思っていたから
自分がすごく情けなかった。
初めから3周と決めていたので3周走って終わりにしましたが、
3周目の途中で先にスタートした速いクラスの人に抜かれ
「ファイト」って言ってもらったときは泣きそうになっちゃいました。


今回はruntarticがちゃんと作動してくれてタイムが取れました。


1km 5:41
2km 5:52
3km 5:57
4km 6:03
5km 5:27
6km 5:58
7km 7:06 ←グループから離脱
8km 6:35
9km 6:36
10km 6:38
11km 8:53 ←給水
12km 7:53
13km 7:48
14km 8:26
15km 7:44

合計 1時間46分26秒



3周目はひどいですね。もうくたくた状態です。

一つ自分をほめてあげるとしたら
2周目早々に離脱してからの5kmをキロ7分を切って走れたことかな。。。
でも、せめて2周をキロ6分、3周目をキロ7キロで走れるようになりたいです。
いや、4周ペーサーについていきたい。

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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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