走り方が悪い

2012/10/24 23:51 | ひとりごと

今日も病院に行ってきました。
3日連続です。

土曜日夜からお友達の結婚式でハワイに行くので
金曜日まで毎日通う予定です。


まず、マッサージ機で全身マッサージ(時間調整?必ず寝ます)
その後、若手の整体師の方が下半身を中心にストレッチをしてくれます。(サービス?)
太ももの外側を押されると、メッチャ痛気持ちイイ
そして最後に、炎症を起こしている右足くるぶしあたりを整えてテーピング。


今日先生に言われたこと。

1)走るときに指先を使ってない。
到着時にかかる負荷は通常指先から抜けるが、
指先を使ってないので負荷が抜けなくて炎症になったのだろう


2)ヒールの履き過ぎ
ヒールに足が慣れてしまっているから
踵を使うランニングに足が慣れていないから特に炎症が起きやすい。


2)のヒールはもう先生のおっしゃる通り。
前から書いているけれど私は超運動音痴かつ運動不足だったわけで
仕事柄?仕事中はヒールしか履きません。
しかも8〜10cmと高めの靴が好き。好き歴19年。


火曜日の練習会でスピードの練習(全速力)をやったときもコーチが行っていましたね。
「楽をすれば脳は楽をする。ゆっくりしか練習していない人は脳がゆっくりで覚えて
速く走れなくなる」って。

そりゃ私の脚はヒール足になってますね(..*)



そうしたらいいのか?と先生に訪ねると
「少しずつ足を慣らして行きなさい。ウォーキングとかねいいよ」だそうです。





。。。。。(; ̄ェ ̄)










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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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