前回の凹み記事に拍手ボタンを押してくださったり、
拍手コメをくださったり。。
みなさまありがとうございます!
ご心配おかけしてすみません…>_<…
暖かいお言葉本当に嬉しかったです。



土曜日から昨日までランオフしていました。

土日は階段で左脚に体重がかかると痛みがあり
普通に階段を降りることができず
一段ずつ両足をついて降りていました。

この時は激しく落ち込んでしまっていましたorz
過去にも膝痛でこの階段を普通に降りられないって経験をしましたが
そのときを振り返ると、走れるようになるまで
なんだかんだ3週間くらいかかっていたので
「もう無理だ。。。」って思っちゃった。


その後ですが、今回は痛みがでてすぐに走るのをやめて処置をしたからか、
やさぐれていっぱい寝たからか(?)
徐々に痛みは引いてきて、今は普通に階段を降りられるようになりました。

痛みがなくなったらジョグしていいと言われていたので
昨日久しぶりにウォーキング+ジョグを5kmしてみました。

ご近所で充分なペースと距離だけど
気持ちを奮い立たせたかったので
あえてランナーがいっぱいいる皇居へ行ってきました。

登りは避けるようにトレーナーさんに言われていたので
竹橋からの1kmはウォーキング。
徐々にジョグに切り替えて1周で終了。
ゆっくりだったから涼しいを通り越して
ちょっぴり肌寒かったけど
ジョグができて嬉しかった~!

しかし走っているときは大丈夫だったけど、
1周を終えて歩き始めたら違和感あり。。(・・;)
痛みがでなかっただけでもありがたく思え。
といわんばかりです。
徐々にならしていくしかなさそう。


大田原じゃなかったらね、
目標を下方修正する選択肢もあるかもしれないけど
完走が唯一の目標である以上、完走目指してやるか、
大田原は今の時点で諦めて次の勝田を目指すかをちょっと考えていました。

でも、今はこれまでとおり大田原に焦点をあてて
あと1ヶ月ちょっとやれるとこまでやってみることにしました。


初フルは誰でも一生に一回しかないから完走した方が良いよ
とアドバイスを以前いただきました。

ただでさえ危うい状況で調子を崩したのだから
完走を軸に考えるなら断然年明けの勝田に焦点を変えるべきでしょうが、
今、目標を変えてがんばることに足を止める方が
私の場合は完走できなかったことよりもきっと後悔するなーと。。

とは言え、調子がよくても精一杯頑張らなければならない中で、
今まだちゃんと走れてもいないし、どこまで頑張れるかわかりません。。

来月になっても調子が出ずに、
練習すら元に戻せていないかも知れないし
脚が治ってないかもしれないけど
もしそうなったらそのときに考えます。


とりあえず今は来月スタート地点に
立てるように頑張っていきます!




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コメント一覧

732. 管理人のみ閲覧できます
2013.10.19 | -  

このコメントは管理人のみ閲覧できます

733.
2013.10.20 | コッコ  URL

前回の記事では、ここまで血を吐くような努力してこられたakiさんのお気持ちを思うと、胸つぶれる思いでしたが、痛みがひいてきたとのこと、本当によかったです! まだまだ予断を許さない状況なのかなとは思いますが、大会当日に向けて練習の強度を徐々に落とすのですから、その間によくなる可能性だって十分あると思います。(でもくれぐれも無理なさいませんように。)
ご存知かもしれませんが、実業団のコニカミノルタ陸上競技部の市民ランナー向けのHPに、「故障中も頑張りたい人のためのトレーニング」というのがあります。脚に負荷をかけないトレーニングも載っています。私も先週脚のご機嫌が悪くて、一週間ランオフ。この補強をやろうと思ったら、骨盤横歩き、できませんでした…。筋力なくて…(恥)。
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/magazine/002.html

734. 鍵コメさん
2013.10.21 | aki  URL

いつもありがとうございます!

先輩ランナーに「故障をしたら、それは故障するまで頑張ったのではなく
故障したこと自体が恥ずかしいと思いなさい」と言われたことがあります。
そうじゃない方もいると思うけど、基本はそういうことなんだと思います。

私はとにかく筋力不足なんですよね。。
だから距離やペースをあげて負荷がかかると
すぐにどこかおかしくなっちゃうのだと思います。
筋トレ頑張らないと同じことを繰り返す。。いや繰り返してる。。^^;

鍵コメさんのように慎重にいかれるのが後々すごく強いランナーになると思います。
鍵コメさんを見習って慎重に怪我をしない範囲で頑張っていけるように
していきたいと思います。

お互いガンバリましょ〜!

735. コッコさん
2013.10.21 | aki  URL

こんにちは〜!
いつもありがとうございます♪
血を吐くような努力・・・・いえいえ気持ちが強いだけで
練習量も少ないですし努力もまだまだ足りません><;
仕事などで練習量も少ないので限られた時間の中で精一杯やりたいと
思っていたのに、それが狂ったことに気持ちがついていけなかったんですよね。
「変なところで生真面目」ってこの間言われちゃいました。。。
ちびまる子のように顔に縦線入っていましたから(笑
もっと走りにも気持ちにもゆとり持たないとダメですねぇ。

youtubeでコニカミノルタの動画は拝見したことありますが
このサイトはじっくり見たことがありませんでした。
早速拝見して試してみます!骨盤横歩きできるかな?

コッコさんも脚のご機嫌よくなりますように。
お互い初フルは元気にスタートできるようにあと1か月頑張りましょーね!

736.
2013.10.21 | し~やん  URL

再開おめでとうございます
本番まで自分でできるだけのことはやって
本番は本番でしか出ない不思議な力も期待して(←いつもの僕)
最後まであきらめずに頑張ってください
不思議な力も本番までどれだけやれたかに比例するそうですから
あきらめず頑張ってくださいね
頑張りすぎて疲労は残さないように(←これもたまにやってしまう僕)

今後とも宜しくです…

759. し〜やんさん
2013.10.24 | aki  URL

ありがとうございます!
最後まで諦めなければ、結果がどうあれ
きっと何か得られると思うのであと1か月頑張ります。
あ、でも今は完走という結果をもちろん求めて頑張ります!
いつも前向きになれるコメントありがとうございます!
本当に感謝です!

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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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