先週帰国してから行けていなかった整体に、仕事の合間を見て行ってきました。


日曜日にジョグをしたからか、
また右足のくるぶし当たりが腫れてきていると。
このまま走っていたら、また痛みが出るほどになるようで
今日来て良かった〜。


走り方が悪いとは言われていたけど
左足は走るとできる踵のタコができてきているけれど
右足はできていない。つまり、右足の着地がおかしいようです。

踵全体で着地をしてしまっているから衝撃が大きすぎて
さらにつま先を使ってないから衝撃が抜けずに
炎症になってしまっているということらしいです。


足




さらに色々と診てもらったら
左右でこの違いで出ている原因は
骨盤の位置がずれていることが理由らしい。


左が前へ、右が後方に、そして高さも左が高いらしい。

左足の前に出るペースだと、右足は左足より後方から動くから
着地のときに踵から入れずに、足の底から着地をしてしまい、
それが結果炎症になり、痛みが出るようです。


ん、ちゃんと説明してもらってなんだか納得。


そんなわけで、
骨盤の位置を治してもらって、
マッサージしてもらって、
右足にはテーピングを巻いてもらって終了。



骨盤の位置は、すぐに戻りやすいから
足を組まないなど自分で意識しつつも、
しばらくは定期的に診てもらおう。



さて、今日は皇居練習日。3週間ぶり。



寒いですね。。。
ロンTしかないから若干寒くないか不安。。。^^;









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aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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