皇居でLSD

2014/03/23 13:16 | ランニング練習

昨日はお友達と「ゆっくりでいいから3時間走ろう」と
目標を決めて皇居でLSDをしてきました。

ペースはゆっくり。
7分前後を目安に終始おしゃべりしながらね。

4周まではすごい元気だったけど5周目途中から
呼吸は全然平気だけど脚が重いのなんの。

よく考えたらハーフ以上の距離を走るのってまだ5回目?(・・;)
たぶん20kmくらいまでは脚も覚えているけど
それ以上はまだ慣れていないからかな?

少しずつ長い距離を走れるようにしていこ。


皇居までの往復含め26.2km、3時間12分。
ノルマ達成。
お友達と一緒だったからあっと言う間でした。
脚に疲労たっぷり感じられたのできっといい練習になったはず♪
足底が少し痛いけどちゃんとケアすれば大丈夫そうです。

この疲労感お久しぶり♡
なによりアキレス腱が痛まずに走れたことが嬉しい~


昨日は皇居でジョン君や色々に偶然お会いできてお話したり
お友達ともたっぷりお話できて楽しい一日でした。


皇居の桜はもう少し?
寒桜と河津桜はキレイに咲いていました。

桜色ってホント癒されますね。
お花見ランしたいなー。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


.

関連記事

コメント一覧

999.
2014.03.23 | コッコ  URL

マジモードでゼーハーするには暑いですが、のんびり走るには気持ちのいい季節になりましたね。楽しく痛みなくランできたようで何よりです。
長距離を走ったあとの疲労感って癖になりますよね。「走りきったぞ」と心地よい感じ。
これからどんどん暖かくなって、花もたくさん咲いて、走っていて楽しくなりますネ。心に余裕を持ってたくさん春を発見しながら走るってステキです~。

1000.
2014.03.23 | ひでち  URL

皇居も桜綺麗ですからね^^
これから花見客も増えて走りづらそうですね^^;

ゆっくり友達と話しながら走る。理想です^^/
私は、22Km以上は走った事がないので
来月は、ぜひ、楽しく長くおつきあいしてもらいたいものです^^

1001. コッコさん
2014.03.25 | aki  URL

おはようございます〜
久しぶりに楽しいランでした。
目標に向かって一つずつクリアしていくための
練習の喜びも快感ですが
こういった楽しみ方ができるのも走りの楽しさの一つですね。
暑くもなく気持ちよかったです♪
そういえば今週はひでちさんと対決ですね!

1002. ひでちさん
2014.03.25 | aki  URL

おはようございます〜
皇居外周で1本だけ淡く綺麗に河津桜が咲いていました♪
きっと今週来週あたりは人混みがすごそうです。
来月は楽しみです!
どこまでついていけるかドキドキですが
よろしくお願いいたします♪

コメント投稿

投稿
名前
メールアドレス
URL
コメント
パスワード

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

全記事表示リンク

全ての記事を表示する

検索フォーム

ブログ村

ご訪問ありがとうございます♪


現在の閲覧者数

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文: