2014年4月のラン

2014/05/03 14:00 | ラン記録

4月のまとめ



走行距離 141.6km(内 帰宅ラン 32km)
走った日 12日(内 帰宅ラン 3日)


4月は痛みがなく走れることに喜びを感じた月。

2月からボチボチ走るようになったものの、
また痛くなるんじゃないかという恐怖心や
久々で身体が重たかったりとジョグオンリーでしたが
ナイトラン、味スタ、駅伝と思い切り走る快感を
再び味わえて本当に嬉しかった。

それと同時に11月の大田原からあまり走れずにいたことで
筋力が落ちたことも痛感。

去年の今頃にやっと戻れた感じでしょうか?

しかし油断大敵。
故障上がりで落ちた筋力を取り戻していない中で
4月はイベントで私にとっては速いペースで走ることも多かったので
注意しないとまた泣くはめになりそうです(・・;)

秋に向けて、そのための夏の走りこみに向けて、
5月は脚作りをしっかりしていきたいと思ってます。

そのために、距離も増やしていきたいけれど
ランに割ける時間もやはり限度があるので、
距離を意識しつつも「走る回数を増やす。」ということを意識したい。
短い時間でも走る時間を作っていきます。

まずは今日からのGW4連休。
といっても仕事もあったりラン三昧とはいかないのですが、
少しでも毎日走ってみようと思います。

みなさま楽しいGWを♪




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コメント一覧

1026.
2014.05.04 | ひでち  URL

短くても、走ってれば、体は応えてくれますよ(^o^)
5月も頑張りましょう(^o^)

1027. ひでちさん
2014.05.06 | aki  URL

こんばんは〜
そうですね。速いペースも長ーい距離も
まだまだ耐えられる脚ではないので
コツコツと走ることが一番の近道だと思うので。
今年は故障したくないですし(笑
ひでちさんのように42km走れるように頑張ります〜

1028.
2014.05.11 | shozy  URL

akiさん。ご無沙汰してました~。
地道に、レースも出られてますね(^^)。
12日間で141kmって結構行ってますよね!!
akiさん、頑張り屋だで、あんまり無理しないようにちょっとずつ無理して行ってください。
(どっちやねんヽ(`Д´)ノ)
私も今度の日曜が今シーズン、最終レースでぇーす。
お互いがんばりましょう!

1029. shozyさん
2014.05.17 | aki  URL

お久しぶりです〜
ご返信遅くなってしまってすみません><
もう今年入ってからはがんばるというより楽しむ方ばかりです^^;
来シーズンに向けてがんばらなきゃいけないのですが。。
明日レースですか?今シーズンラストがんばってください♪

GAIQは英語なんですよね。。
この間アドワーズのスペルすら間違えていた私には(お恥ずかしい。。)
興味すらないのす(笑

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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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