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毎週火曜日の皇居練習会に行ってきました。
初心者クラスの7kmに参加。


ジョグなので基本的に辛くはならない。
その代わりフォームを意識しながら
丁寧に走るように心がけて!

腰を高く
腕を振る
つま先は正面
膝を高く


「膝を高く」っていうのが最初分からず、
先輩にも骨盤を前に出すって教えてもらったけど
余計よく分からず。。。だったけど
最近もしやこの感覚?っていうときがある。

もしや?が合ってればいいんだけど。




火曜日の練習のお楽しみは
正門前で動き作り。


もも上げ、スキップなどなど。
意外とキツイのです。


で、最期にリレー!
4人1組になって50mくらいを走ります。


今日は2位になってTシャツもらっちゃいました( ´ ▽ ` )ノ わーい




今週はつくば、神戸、大阪など
大会が目白押しですね。

私はまだレースの経験がないけれど
練習の成果を出す日は
ドキドキものですよね。
私は今から1月のレースを思うと
緊張しちゃいます。。。
頑張ってください!


私は3時間LSDを連休に組み込んで
自主練頑張ります!!




■一昨日走行距離 5km
■本日走行距離 7km
■月間走行距離 71km

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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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