火曜日の練習会で気になったことがあって、
間を空けずに確認したかったので
昨日は皇居で自主練をしてきました。



早めに会社を出て2周走りたかったけど
思うように会社を出れず1周。。。



今日は確かめたかったことは
骨盤を前に出すってこと。


以前先輩に
膝を高くあげることが大事。
ただ単に膝をあげるのではなく
骨盤を前に出す
って教えて貰いました。

教えてもらってから
意識していたけれど
イマイチ感覚がつかめなくて。


それが火曜日の練習会で、
「ん?この感覚?」と思えたときがあったので
それを確かめたかったんです。



なんだか少しわかったような♪




ちなみに、着替えをして準備体操しているときに
スタッフの人に会って
いつもみんなでやる準備体操意外に
やっておくといい体操など教えて貰いました。


ついでに走る連絡ができない日にやる
筋トレ(スクワットとか)も教えて貰いラッキーでした。


そんなに回数はやってないけれど
今日の筋肉痛半端ないです!!!


特にお尻と腿の付け根。

駅の階段とか椅子に座る時
本当に痛い!!!

でも、効いてるってことですよね。




会社を出たときは、「この時間なら
わざわざ皇居行かなくても
家まわりでいいんじゃないか?」とも
思ったけど、やっぱり行って良かった♪



それにしても寒かったです。
走っている時はいいのだけど
帰り信号待ちになった途端に
汗が冷えて寒い!

手袋も持っていなかったので
帰りに手袋買いました(^^;;




■本日走行距離 6km
■月間走行距離 77km

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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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