昨日の皇居練習会は行くつもりが仕事が入りお休みしました。

これまでは火曜日は調整できる限り調整して
練習会を優先してたけれど
2週間休んで日曜日に5kmウォーキングしただけだったし、
これはきっと神様が「まだジョギングはだめ」と言ってくれていると考えてw
素直に仕事の予定を入れました。


でも少しずつ慣らしていかないと
また傷めて完走できない、
いや出場できないとかになったら悲し過ぎるので
今夜は隣駅のTSUTAYAまでウォーキングをしました。

ただ隣駅までは1km。
往復で2kmとちょっと距離が短いので
遠回りして4kmコースで行こうとスタートしたら
道に迷い結果6kmになりました。。

引っ越してから1年半経つけどなにもないので
近所を散歩などしないし、そもそも方向音痴なのに
夜道を遠回りをしようと思ったのが大間違い(ーー;)


途中でジョグしちゃおうかと思ったけど我慢。
まだ痛みが出る前兆の体の反応を
自分でわかってあげられないから
今週はウォーキングをします。


谷川真理ハーフマラソンまで後32日。

10月の後半に、目標タイムを2:12と決めて
練習メニューもアドバイスをいただきながら考えたけど、
目標タイムを決めた翌日から踵が腫れて2週間お休み。

その後ウォーキングから始めて
よし!と思っていたら11月後半に今度は膝の痛み。


原因は走れる身体じゃないこと。
基礎もできていないのに
気持ち優先でやっていたこと。


踵が痛くなって休んでいる時はすごく焦ってしまって
ウォーキングもちょっとしかしなかったから
1月の谷川真理ハーフマラソンは「完走」という目標に変えました。

目標は目的を達成するための指標。
であれば、完走を目標でいいのだ。


目標を下げるって何か自分に甘いというか
意思が弱いって思っちゃって。
でも私の場合、2:12は目標ではなく理想だったんだな。

先にやるべきことができていないなら
それをまずちゃんとやろう。



って頭で理解しても心で納得するまで
時間のかかる厄介な私。。


というわけで、1/13は完走目標でがんばります♪








■月曜走行距離 3km(朝)
■本日走行距離 9km(朝3km/夜6km)
■今月走行距離 17km

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コメント一覧

3.
2012.12.13 | 茶屋  URL

akiさんは精神力が強いと思うので体力をつけたらきっと強いランナーになりますよ。
無理せず頑張ってくださいね。

5. 頑張ります!
2012.12.17 | aki  URL

精神力もあまりないですが。。。(笑
走るだけが練習ではなく、走るための基礎をつけることが大事と
最近しみじみ痛感しています。。。
頑張ります〜!

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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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