忙しくて師匠も走り回る時期という意味の
「師走」言葉通りのバタバタしてます。

3連休も昨日一昨日練習できてないし、
左膝の痛みが治まってからジョグしかしてないし。。。

今日は昼間練習したかったけど打ち合わせが入ってしまい
夕方になってしまうけどやっと皇居10kmジョグをする予定。



年末年始はダンナさんだけ実家に帰る予定だったので
お一人様でゆっくり練習などなどする予定だったのに
昨日急遽私も一緒に帰ることに・・・@@;


ダンナさんの実家は高知県でお店を経営していて
31日の夜中までやっているから手伝わなきゃいけないし
あまり自由な時間がなさそうです。。。


谷川真里ハーフマラソンまであと20日。
あとどれくらい練習できるのか書き出して見ました。


時間はないけど痛みがなくなってまともに走れていないし
そもそも走れる筋力がなく故障をしてレースに出られなくなるのは嫌なので
きつい練習はせずに当日を迎えそうです。


朝ジョグは現在のところ起きれる可能性が70%なので^^;


【3週間前】・・・ジョギングメイン

24(月)夕方自主練(10kmジョグ)
25(火)朝:朝活日×/夜:練習会参加(7kmジョグ)
26(水)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)/夜:忘年会×
27(木)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)/夜:忘年会×
28(金)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)/夜:自主練(7kmジョグ)
29(土)昼間:練習会参加(ペース走)→高知県へ移動


【2週間前】・・・前の週での足の様子を見ながらジョグ+LSD

30(日)高知の実家で付き合いあるため夜ジョグできるか?
31(月)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)/昼夜:実家の店の手伝い×
1(火)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)できるか?/昼夜:新年会×
2(水)朝一で東京へ×/昼夜:新年会×
3(木)昼間:自主練(LSD)
4(金)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)
5(土)昼:練習会参加(ペース走15kmキロ6分)


【1週間前】・・・1週間前なのでジョグメイン?

6(日)休息日?
7(月)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)/夜:仕事あり
8(火)朝:朝活日×/夜:練習会参加(7kmジョグ)
9(水)朝:朝活日×/夜:ジョグする?
10(木)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)/夜:ジョグする?
11(金)朝:ジョグ(2-3kmジョグ)/夜:ジョグする?
12(土)前日
13(日)本番


ちゃんと練習できるが少ない〜

本番1週間前になってやっと時間が取りやすくなるけど
レース1週間前って疲れを取った方がいいというし(そもそも疲れていないかも知れない。。)
どのように過ごしていいか分からないので
とりあえず。。。



時間がもっとあればいいのに。。。なーんてこと言っても仕方ないので
1回1回の練習時間をなんとなく過ごすのではなく
フォームや呼吸に意識して大事に使おう。

















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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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