久しぶりすぎるランニングクラブの練習会。
約1ヶ月ぶりです。

最近ジョグができつつも5kmくらいだったので
7km大丈夫かな?と、若干ドキドキしながら向かいました。


すごーく人が多くて40人くらいいました。


初心者クラスは30人くらい。
といってもみなさん初心者じゃなく、今日の速いクラスのメニュー(速いクラスは毎週メニューが変わります)ならジョグにしようとか
調整の方ばかりです。
速いクラスは400m×15本だそうで10人くらい。

準備体操をしてラダーをしてからスタート。

初心者クラスはいつも7ー8キロゆっくりペースで皇居1周。

なのに速い。。
息が切れるほどではないけど、いつもより速く感じる。

ガーミンみたら受信中(・・;)



やっぱり1ヶ月も間開けると違うのね(ーー;)
なんて思いながら走ってました。

とガーミン設定完了。

6:15

本当に速かった(笑

いつもはきっちりペースを作るコーチの気まぐれでしょうかw
この日は6:15~6:30でした。



平川門からスタートして3.2km地点の
時計台ひろばで、ランジ、スキップなどなど動きづくりをしてから
4ー5人チームに分かれてのリレー大会。
メンバーになった他の方が速いおかげで2位になって
入浴剤をいただいちゃいました。
ラッキーでした。


心配だった雨も降らず、ペースもちょっと速かったので
汗もかき気持ちよく練習でできました。

終わってからは会員の方と軽く1杯。
元々お酒弱い上に走った後はなおのことすぐに回り
ビール1杯でホロ酔い。


いやいや久しぶりすぎて楽しかった!

今朝になっても足の痛みもなく、このまま3/3の10kmレースに向けて
頑張れたらいいなー。




昨日走行距離 5km
本日走行距離 7km
今月走行距離 40km
年間走行距離 93km




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コメント一覧

24.
2013.02.16 | tekumaro  URL

運動後のアルコールは脱水に注意です。
練習会って良いですね~私は独りでジョグ派なので、ランニングクラブなどは苦手ですが…(笑)

25. Re: タイトルなし
2013.02.17 | aki  URL

tekumaroさん
そーなんですね(・・;) 気をつけないとだめですね。
ランニングクラブはメニューが私には高度すぎて参加できない日も
たくさんあるのですが(笑、火曜日の初心者クラスだけは出るようにしてます。
私は1人で走る練習も好きなので両方楽しんでますw


> 運動後のアルコールは脱水に注意です。
> 練習会って良いですね~私は独りでジョグ派なので、ランニングクラブなどは苦手ですが…(笑)

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プロフィール

aki

Author:aki
自他とも認める超運動音痴が2012年9月中旬から突然ランニングを始めハマってしまいました。初めて走ったときは2km20分でゼーゼーハーハー。。
そんなランニング超初心者による日々のランニング備忘録です。
今の目標は大きくフルマラソンでサブ4を達成すること!
自分に限界を作らず諦めずに頑張ります。


【5km】

2013/5/26 谷川真理駅伝 26'58

2013/4/29 谷川真理駅伝 25'50

【10km】

2013/3/3 渋谷・表参道ウイメンズ
57'17

2013/7/3葛西臨海公園ナイトラン サマーステージ 56'29

【ハーフ】

2013/1/13 谷川真理ハーフ
2:28 (人生初レース)

2013/5/19 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 2:08

2013/10/20 タートルマラソン 2:05

2014/1/12 谷川真理ハーフ 2:03

2014/4/27 マニュライフ生命わくわくチャリティラン 1:57

【フルマラソン】(ネット)

2013/11/23 大田原マラソンDNF
(3:10/33.3km)

2014/11/23 つくばマラソン4:16

2015/2/15 京都マラソン 4:23

2015/8/30 北海道マラソン 4:32

2015/11/23 つくばマラソン 4:07

【その他】

2014/6/21 グリーンチャリティリレーマラソンin東京ゆめのしま6時間リレー

【参加予定レース】

2016/3/13 名古屋ウィメンズマラソン

2016/4/17 かすみがうらマラソン

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